学龄前宝宝吃饭的几个问题( 二 )

问题三：孩子不好好吃饭，是不听话、顽皮所致吗?
这不能完全怨孩子，其中一部分原因和他们这一阶段的心理发育有关。
① 5-6岁儿童具有短暂的控制注意力的能力，但仅仅约为15分钟
。注意力分散(和幼儿相比)仍然是学龄前儿童的行为表现特征之一，这一特征在饮食行为上的反应是不专心进餐，吃饭时边吃边玩，使进餐时间延长，食物摄入不足而致营养素缺乏。
② 孩子个性明显发展，不像一、两岁的时候，喂什么吃什么
，而是主动性和好奇心变强，有了自己这一餐“想吃这个”“不想吃那个”的小主见，并且希望“自己动手”，所以孩子有些东西有时候不爱吃是很正常，我们大人不也是有想吃有不想吃，有爱吃有不爱吃的时候吗?妈妈要询问并尽量尊重孩子的想法，并且正确引导。
③ 小家伙们的模仿能力极强，尤其父母的行为常是他们模仿的主要对象。所以，父母吃饭狼吞虎咽，孩子也会学着狼吞虎咽;父母的挑挑捡捡、大声说笑、不按时吃、不注重用餐卫生和进餐礼仪，就无形中孩子影响、熏陶着孩子，成为他们的标准和行为，因此，从这一点上，想让孩子好好吃饭，首先家长自己要好好吃饭。。
问题四：如何让孩子更好的用餐?
① 不管是三口之家还是有老人照顾的五口之家，家庭作为整体，父母每天至少有1次与孩子一起进餐，这种与孩子眼神与情感的交流
老人无法代替。
② 让孩子自己吃
，容许孩子进餐过程的脏乱，以保持孩子进餐的兴趣，提高食欲。
③ 进餐应该愉快，尽量减少争论，避免责骂孩子。
④ 餐前可喝少量的果汁或汤以开胃。
⑤ 正餐的时间不超过30分钟。
问题五：学龄前儿童1 日食物建议及食谱推荐。
建议每日供给200~300ml牛奶(不要超过600ml)，1个鸡蛋，100g无骨鱼或禽类或瘦肉及适量的豆制品，150g蔬菜和适量水果，谷类取代乳类成为主食，每日约需150~200g 。并建议每周进食1次含铁的维生素A的动物肝脏和富含铁的猪血，每周进食1次富含碘、锌的海产品。
正餐推荐：奶馒头、肉沫蛋羹、清炒油麦、海鲜汇(虾、鱼肉、豆腐，鸡蛋打花)、腐竹烧肉、蒸南瓜、青椒炒猪肝、芝麻酱糖花卷
加餐推荐：冰糖雪梨、酸奶、牛奶、水果、点心、豆浆等
【学龄前宝宝吃饭的几个问题】 以上，孩子的健康成长，离不开营养的保驾护航，学龄前期是孩子成长的一个关键阶段，每一口每一餐不仅决定着孩子的身智发育，还能为一生的健康体魄打下基础。愿每一个孩子都健康、快乐的度过。