维生素D和钙都充足才能补钙

近年来 , 在我国为孩子补钙已经得到大多数家长和医生的认同 。孩子从出生 , 各级医院、妇幼保健院的医生都会为孩子们开出补钙处方 , 各种补钙产品的广告也随处可见 。在补钙的过程中 , 大多数家长都会采纳"钙+锌"的补钙模式 。但以目前我国饮食结构和生活水平来看 , 除非孩子食欲特别不好 , 否则一般情况下 , 小儿缺钙、锌远没有缺维生素D普遍;而且更重要的是 , 小儿缺钙只是表面现象 , 实际上缺乏的是维生素D , 因为钙在维生素D的作用下才能被吸收 , 补维生素D后补钙才有效 。
【维生素D和钙都充足才能补钙】 北方地区小儿更应补充维生素D

维生素D和钙都充足才能补钙

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补充维生素D一直以来是被认为有争议的 。一些人认为 , 在国外小儿是无需补充维生素D的 , 所以中国的孩子也没有必要补充 。国外的饮食、环境、遗传、人种、生活习惯等因素与我国不同 。在我国 , 尤其是北方地区 , 天气一冷孩子们就被包裹得严严实实 , 而此时国外的孩子还是"露胳膊、露腿"的;大城市建筑的遮挡 , 大气污染重的烟雾、尘埃可吸收部分紫外线 , 北方冬季日照时间较短 , 紫外线减弱等 , 这些因素都影响了皮肤通过光照形成维生素D.此外 , 还有很多因素会导致小儿维生素D缺乏 。如母亲妊娠期 , 特别是妊娠后期维生素D营养不足、胃肠道或肝胆疾病影响、生长速度过快等因素都会影响到小儿维生素D的吸收 。刘正娟教授强调 , 那些生长过快的孩子更要注意 。
提醒补维生素D比补钙更重要
尽管家长们总关注宝宝补钙问题 , 但真正要重视的却是维生素D.专家介绍 , 宝宝吃下的钙要想被吸收 , 就必须有维生素D的促进 。"因为维生素D在食物中很难获得 , 所以 , 相比补钙而言 , 补维生素D更重要".
"一些家长带着已经出现肋骨外翻的宝宝来就诊 , 问怎么补钙才能让该症状消失 。殊不知这时再补什么 , 肋骨外翻的症状都不会消失了 。"专家说 , 如果从小定时定量给宝宝补维生素D , 就不会出现这种症状了 。
当然 , 补充维生素D也有讲究 。专家介绍 , 正常的宝宝从出生满一个月就要开始补了 , 每天400~600单位 , 而对于早产的宝宝来讲 , 从出生半个月开始就要给宝宝补 , 前三个月600~800单位 , 以后减为400~600单位 。
为什么一定要注重补维D呢?
首先对宝宝来说 , 特别是1岁以内的宝宝 , 奶类是他们主要甚至是唯一的食物 , 而奶类中的钙是很丰富的 , 因此从钙的摄入量上来说是基本足够的 。但维生素D不足在小宝宝中则是相当普遍的 。
这一方面是因为宝宝对维生素D的需要量多 , 同时也是因为宝宝接触阳光的机会有限 , 加上宝宝皮肤娇嫩、眼睛对阳光敏感等也不适合长时间晒太阳 , 由晒太阳而获得维生素D困难 。如果加上妈妈本身维生素D含量不足造成宝宝储存少 , 小宝宝发生维生素D缺乏也就不足为奇了 。
维生素D缺乏会明显限制钙的吸收 , 在维生素D缺乏的状况下补充钙 , 其实际效果是较差的 。只有维生素D和钙两者都充足的情况下 , 才能保证宝宝不缺钙 。