即使你不觉得饿，但你的宝宝可能饿了，所以请尽量每四小时进食一次 。如果遭遇恶心，对事物反胃，烧心或消化不良等使吃变成一件苦差事的情况，你可以尝试吃五或六小餐，而不是通常的三餐，这是你身体比较容易接受的频率 。千万不要跳过任何一餐 。即使你不觉得饿，但你的宝宝需要定时的营养补充 。
原则八，吃点甜食
【图 准妈妈如何让自己孕期吃得更好】 加工食品，包装小吃，和含糖成分的甜品，不应该作为你的主食，但你也没必要因为怀孕而放弃所有你喜爱吃的食物 。一些精致和美味的小吃吃法，脱脂水果雪糕，或奶酪夹心饼干 。无论如何，不要被自己的欲望打败，偶尔的曲奇或一块蛋糕，不会伤害你和宝宝 。
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