8、为自己选择舒服的姿势
除了恶心和呕吐，很多准妈妈还会有胃灼热的症状 。这种灼热感是由于胃酸倒流至食道下部而产生，它令准妈妈倍觉不适 。预防胃灼热的最佳方法就是调整身体重心的位置 。只要让胃的出口低于入口，逆流状况就会减轻 。
所以，准妈妈吃饱后，应尽量坐直，如想躺下休息，则应该靠右侧躺 。如果你仰睡的话，将会更容易引起胃灼热 。
9、保持充足愉快的睡眠
准妈妈觉得睡眠可以帮助自己逃避恶心的感觉，所以，如果有条件休息，准妈妈应该保证自己拥有足够的休息时间 。
另外，睡前应保持愉快的心情，否则上床前心情抑郁，起床时很可能也是心情抑郁 。你可以在睡前读一些轻松愉快的书籍，或是和伴侣聊聊将为人父母的喜悦，这样可以让准妈妈感到放松，也更容易获得高质量的睡眠 。

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