在怀孕的0～4周 ， 胎儿发育缓慢 。孕妇在营养补充上不用过于讲究 。孕妇的进食量和所需营养素与怀孕前期基本相似 。孕妇每天最低营养需要大致包括200克主食、40克以上蛋白质(相当于50克瘦肉+2个鸡蛋) ， 在此基础上配以优质蛋白质 ， 如猪瘦肉、肝脏、牛奶、鸡、蛋、鱼类等 。

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同时 ， 孕妇要注意补充维生素C ， 多吃菠菜、猕猴桃等新鲜绿叶蔬菜、水果和豆类制品 。
【怀孕初期的饮食指导】 此时 ， 孕妇应注意吃些容易消化、清淡少油腻的食物和符合口味的食物 ， 避免食用过分油腻和刺激性强的食物 。可将孕妇每日饮食调整为少量多餐 ， 每天加二三次辅食 ， 辅食量不宜过多 。孕妇在每天清晨早孕反应严重时 ， 尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物 ， 多饮水 ， 保持心情舒畅 ， 克服恶心、呕吐等妊娠反应 ，  坚持进食 。

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