【用心呵护“种子” 拥有健康宝宝】 天下所有夫妻,都希望得到一个健康聪明的小宝贝 。然而,生命的孕育征途并不那么平坦,时有风风雨雨相伴 。怀孕,并不是女人一个人的事情 。运动
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在打算生育的一段时间内,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合 。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜 。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调 。
年龄
人的最佳生育年龄应是24~30岁 。虽然男子18岁就已发育完全,女子“十四天癸至”即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄 。另一方面,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而导致有害物质在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病率将明显增加 。
情调
“精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成 。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育 。因此,中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面 。
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