严重降低宝宝智商的十类食物

每一位家长都希望自己的子女聪明,为孩子寻找健脑的食物,而有些"损脑"食品应尽量少给孩子吃 。下面列举生活中常见的"伤心""损脑"食品清单 。

严重降低宝宝智商的十类食物

文章插图
白糖:孩子在饭前吃太多含糖分高的食物,害处显着 。糖分在体内过剩,会使血糖上升,体感腹满胀饱 。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍 。糖汁留在牙缝里,容易造成龋齿 。因此,为了保护孩子的智力,尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等 。
精白米、面类:在精白米、面类的制作过程中,B族维生素等有益大脑的成分已丧失殆尽,剩下的基本上不具备健脑作用 。
浓咖啡、浓茶:其核心在于"浓",适量的不浓的茶和咖啡可能有益 。茶与咖啡含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质 。一瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50~80毫克 。成人对咖啡因的排泄作用强,所以适量饮用不致造成中毒 。但如果一次口服咖啡因剂量超过1克,可对心脏造成严重威胁 。
【严重降低宝宝智商的十类食物】 酒精及其饮品:饮酒应该限量,男性每天乙醇摄入量应小于25克,女性每天应小于15克 。适量饮酒有一定的精神兴奋作用,可以产生愉悦感 。据多项研究表明,适量饮酒对心血管健康有一定的好处,但过量饮酒,特别是长期过量饮酒对健康有多方面的危害 。