孩子上火怎么通过饮食降火

人体自身:人体受自然界"火热之邪"侵袭,风、寒、暑、湿、燥进入人身体以后都可以化火;内因则是由人体的生理功能失调引起 。

孩子上火怎么通过饮食降火

文章插图
外界影响:1.七情化火 。常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致"上火";2.饮食不当;3.儿童、年轻人由于体质属于阳性,"上火"的机遇更多;4.天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调;5.滋补热性药材引起;6.过于劳累、睡眠不足引起 。
"火"的分类
虚火:体质虚弱的宝宝会有虚火,一般表现是症状轻、时间长、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦 。
实火:大部分宝宝通常属于实火,实火症状重,来势猛,一般是由于吃得过多,导致胃火发生,穿得过多也使宝宝生热化火 。
根据上火部位的不同,可分为以下几种:
【孩子上火怎么通过饮食降火】 1.心有火:主要表现为舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉,小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴、想大量饮水;
2.肝有火:肝有火主要表现在眼睛,出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动、总爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感;
3.脾有火:主要表现在口舌、舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水;
4.胃有火:主要表现在牙及牙龈、口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥 。
哪些食物爱招惹"火气"
1.辛辣食物
大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物 。
2.油炸、肥甘厚味
宝宝最喜欢吃炸鸡腿、炸丸子、炖猪肉等香喷喷的食物,这类食物会使新陈代谢迟缓,是火气的来源 。
3.热性水果和零食
荔枝、芒果等水果属于温性湿腻的食物,虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用 。此外花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气 。
4.补品
宝宝本身就是阳性体质,再服用补品容易导致内热丛生,出现流鼻血、口舌生疮 。
5.某些肉类
羊肉是冬天里的肉类主角,涮锅、饺子、烧烤都少不了它 。但羊肉性温热,常吃容易上火,还有狗肉也如此 。
怎样灭"火"
1.坚持母乳喂养 。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,能提高呼吸道抵抗力,防止上火 。
2.选好配方奶粉 。对于奶粉喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,平时要多喂白开水 。