1-3岁宝宝必做的六项运动

专家指出，婴儿如果得了注意力缺陷多动症，可能与他七八个月大时，爬得太少有关。因此，我们1岁到3岁的宝宝，应该多运动，做以下六种运动能够帮助宝贝保持身体健康。

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1音乐摇篮运动
冬天来了，可怕的疾病又随着冷冷的寒风侵入宝宝身体，宝宝抵抗力也在逐渐降低。感冒、发烧让父母围着小家伙团团转，闹心极了。为此，有些父母做足了防护措施，每时每刻都把宝宝都裹成了一个小粽子，穿的衣服都比大人多一倍，宝宝的手脚都不能够自由进行伸展运动。其实，如果能让宝宝的小身体从层层的衣服中释放出来，鼓励他们运动一下身体，说不定会有惊人的免疫力。
0-6个月训练一：音乐摇篮运动
抗病指数：***
室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐，如古典音乐、华尔兹，妈妈把宝宝温柔地抱在怀里，和着音乐的节拍晃动身体或旋转。
【1-3岁宝宝必做的六项运动】 益处：新生儿初到人间，肌肤渴望爸爸妈妈的爱抚。躺在父母的怀中会让宝宝感到温暖、安定，这是宝宝的正常心理需求，爸爸妈妈应尽量满足。这也是培养亲子关系的好方式。同时也是对宝宝一种很好的身体运动。
可以培养宝贝与大人的良好关系，使宝贝心情愉悦，并能发展宝宝的各种感官，促进多种智能的发展。
Tips:妈妈要保护好宝宝的颈部，妈妈晃动身体时要注意控制速度和篇幅。
1-6月的宝宝主要是横抱在臂弯中，3个月后主要采取竖着抱。但不管何种抱姿，都要注意保护好宝宝，不仅要抱得舒服，还要让宝宝有安全感，因此抱起、放下动作要轻柔。这样，小宝宝舒畅的躺在怀里，不仅感受到被保护关爱，更能早早的与外界多接触，学习更多的东西。
2翻身运动
0-6个月训练二：翻身运动
抗病指数：****
当宝宝开始翻身时，用左手扶住宝宝的胸部，右手扶住宝宝的臀部，慢慢地帮住他往左侧翻，同样，用右手扶住宝宝的胸部，左手扶住宝宝的臀部，帮他往右侧翻。可能一开始的时候宝宝不怎么配合，多训练几次他就喜欢上了。经常这样训练，有一天你就会惊喜地发现，你不用帮助他，宝宝自己也会翻了。
益处：经常翻滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的发展，训练身体的灵活性。同时也扩大视觉范围，可以接受到外界更多的信息和刺激。由于增强了四肢肌肉及腰腹肌肉力量，训练脊柱和腰背部肌肉的力量，为日后学爬打下基础。
此外还可以扩大了视野，提高了认知能力。刺激前庭平衡觉，促进感觉统合功能发展，对促进智能发展有重要意义。
Tips:翻身动作可以在床上练习，也可以在地板或户外较开阔的地方练习。不过，场地一定要清洁卫生，应铺上席子或垫子。练习适宜安排在两次喂奶之间，宝宝处于清醒状态下进行。如果宝宝身体不舒服，不要勉强做练习。
一开始，练习时间不宜过长，次数不要太多，随着肌肉能力逐渐增强，逐渐增加训练量。妈妈手脚一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿。训练中妈妈要对宝宝亲切、耐心，让宝宝感到练习很愉快，不要过于心急。大约到了6个月左右，宝宝才能较熟练地从仰卧翻成俯卧。