【有助春季祛湿的五大食谱】 说起春季祛湿 , 大多数人想到的就是食疗 , 春季温差大 , 气候变化较快 , 细菌病毒容易滋生 , 并且春季阴雨天气较多 , 湿气较重 , 因此 , 祛湿是春季人们应该非常注意的一件事 , 脾虚湿困时 , 应健脾祛湿 , 把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质 , 而温补脾胃是解除湿困的最好途径 。
文章插图
小编在此为大家推荐几款家常美食 , 让大家在享受美味的同时也让湿气消失的无影无踪 。功效:香辣开胃、驱寒祛湿材料:鸡肉400克 , 红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克 , 青豆仁50克 , 蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克 , 咖喱粉20克 , 鲜奶250毫升 。做法:鸡肉洗净切细丝 , 马蹄粉芡拌匀 , 起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝 。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香 , 溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量) , 滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟 , 下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖 , 推入马蹄粉40克拌均的芡 , 下少许生油便可 。功效:清热祛湿、解脾虚湿困材料:木棉花20克 , 鸡蛋花、槐花各2克 , 薏米、扁豆各30克 , 陈皮1/4个、猪瘦肉400克 , 生姜2片 。做法:各配料洗净 , 稍浸泡 , 陈皮去瓢 , 猪瘦肉洗净 , 整块不用刀切 。一起与生姜放进煲内 , 加入清水2500毫升(10碗量) , 武火煲沸后 , 改为文火煲2小时 , 调入适量食盐便可 。功效:清热祛湿 , 健脾开胃材料:沙葛500克 , 猪扇骨500克 , 眉豆50克 , 赤小豆50克 , 扁豆50克 , 蜜枣2个 , 姜2片 , 水10碗做法:赤小豆、眉豆、扁豆洗净 , 浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件 , 洗净 , 汆水捞起;沙葛洗净 , 去皮 , 去筋 , 切块;煮沸清水 , 放入所有材料 , 大火煮20分钟 , 转小火煲一个小时 , 下盐调味即可食用 。
- 儿童春季护理警惕腮腺炎
- 十绝招有助提高宝贝免疫力
- 猜谜语看颜色 有助宝贝脑力开发
- 春季当心过敏鼻炎骚扰孩子
- 春季可预防感冒的蔬菜有哪些
- 春季重点预防手足口病
- 巧妈必知!春季助长营养餐
- 有助生男孩8种说法 哪个更靠谱
- 慢跑有助锻炼孩子平衡能力
- 防治宝宝春季四大过敏病