宝典：优生圣经５０条

1、孕前看医生，做检查；
2、改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；
3、锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；
4、接受怀孕教育；

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5、食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；
6、翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；
7、提前3个月放弃使用化学避孕工具；
8、戒烟；
9、服用产前维生素（含叶酸）；
10、找一同伴与你一起开始健康生活方式；
11、留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；
【宝典：优生圣经５０条】 12、如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；
13、向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；
14、避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；
15、孕前请看牙科医生；