甲流巧应对：妈妈谈食疗预防甲流妙

就在昨天我听到邻居说我们镇上的高中已经有甲流了，虽然甲流事件一直未平息，但是离我们的生活圈还是遥远！可是现在已经出现在我们周围了！就在一礼拜前还带儿子去过那附近，心里还是毛毛的！知道甲型H1N1流感的传染源主要为感染甲型H1N1流感病毒的人和隐性感染者。甲型H1N1流感病毒的传播途径与普通流感类似，主要通过呼吸道传染，如感染者咳嗽或打喷嚏等，也可通过密切接触途径传播。

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回家就上网查询，寻找一些应对的方法，在这里跟大家交流下！
1、减少到公共人群密集场所的机会，对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；如果没什么必须的事情不要带宝宝到人口密集通风不好的地方！
2、养成良好的个人卫生习惯，勤给宝宝洗手，注意卫生，还有要睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会；特别是宝宝吃的食物，一定要特别注意卫生！4、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；5、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮；板蓝根宝宝是可以喝的！6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。
家里有宝宝，所以卫生都得很注意，但是如果感冒了，不一定选择打针吃药，我给大家推荐几种食疗食谱！因为我是母乳喂宝宝，自己感冒了都是食疗解决的！现在又正是甲流流行期，不妨来交流下！下面我先给大家介绍几种：
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g 。加水适量，煮沸热饮。姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g 。沸水浸泡代茶频频饮服。薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。赤小豆、绿豆适量熬汤服用。绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
这些可以治疗感冒，又可以防止猪流感，而且这些食物都是绿色常用的，大家去试试，不一定吃药才能解决感冒发烧问题！
流感食物治疗吃马齿苋有助防甲流
马齿苋是药食两用的天然野菜。广医三院营养医师曾青山从中医的角度介绍称，马齿苋性味寒凉，食之能利水去湿兼明目，其清热解毒的功效较普通苋菜更强。脾胃虚寒、腹泻者若需食用，应加生姜(炒菜时)或红枣(煲汤时)以调和其凉性。现代营养学研究则发现，马齿苋具有较强的杀菌消炎作用，可用于多种炎症的辅助治疗，故与大蒜等一同被归入“天然的抗生素”之列。在近日国家中医药管理局公布的防甲流饮食预案中就推荐可适当食用鲜马齿苋，但因其草酸含量较高，建议最好用开水焯过再入菜。
希望心宽妈这些食谱能帮到大家，同时心宽妈虚心的向摇篮里的妈妈们学习育儿知识！希望共同努力，抵抗这非常时期！