刷牙六大错误 你刷对了吗

近日微博上传播一个“六个错误刷牙常识你不可不知”的帖子,提到“有牙病需要看医生的人越来越多,这里面有一个重要原因,就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯,有可能是错的!”
错误1:冷水刷牙

刷牙六大错误 你刷对了吗

文章插图
帖子称,冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性 。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右 。
建议:
刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 。
专家点评:
温水刷牙最好
用温水刷牙是对的,有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛 。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感 。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好 。
错误2:刷牙太使劲
帖子称,刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿 。
建议:
200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
专家点评:
刷牙力量因人而异
刷牙时不应用太大力气也是正确的,并非用越大力气才越能把牙齿刷干净 。如果刷牙方式不对,用的力气越大反而越易伤害牙齿 。但刷牙用的力因人而异,并没有量化的标准 。刷牙力气不轻不重,以刷干净牙面为宜,每人可以根据自己的情况来拿捏 。
错误3:横着刷牙
帖子称,调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损 。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。
建议:
正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
【刷牙六大错误 你刷对了吗】 专家点评:
横向刷牙易磨损牙釉质
横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式,口腔医生给出的建议都是竖着刷牙 。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用 。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质,特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害,时间长了就容易形成"楔形磨损" 。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩,容易使牙齿松动、敏感 。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛,就因楔形磨损引起 。
专家强调,刷牙应该用竖刷法 。如果已经出现了楔形磨损,可以去医院进行修复,用树脂填补被磨损的位置,避免牙齿遭受进一步的损害