轮滑对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益 。轮滑还有燃烧脂肪的效果 ， 能预防儿童肥胖 。玩轮滑时 ， 膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体 ， 这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用 。玩轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力 ， 使肌肉得到锻炼 。不过 ， 轮滑毕竟是一项较专业的运动 ， 运动前 ， 专业人士提醒 ， 要注意以下五方面：
【玩滑轮 请控制在每次一小时内】 (1)在进行轮滑之前先要做好“热身” 。除了轻、慢地滑行外 ， 拉韧带 ， 活动髋、膝、踝关节是必不可少的 ， 至少要进行5~10分钟 。

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(2)因为轮滑难免摔倒 ， 要保护好自己的身体不受伤 。在护具中以护膝最为重要 ， 不论是初学者还是轮滑高手 ， 膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要 ， 万一摔倒 ， 头部是最需要保护的部位 。在西方许多国家 ， 不戴护具进行轮滑是要受到处罚的 。
(3)要选择安全的场地 ， 不要在过往行人很多的地方玩轮滑 ， 坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑 。
(4)由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体 ， 时间过长 ， 容易导致局部负担过重 ， 发生劳损 ， 甚至会影响骨骼的正常发育 。所以 ， 正处在生长发育期的小孩子 ， 玩轮滑时间不宜过长 。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟 。
(5)复杂的动作虽然好看 ， 但不适合初学者做 。只有在专业老师的指导下 ， 已经掌握了动作要领 ， 才能试着做一些高难度动作 。

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