【不利于孩子长高的食物有哪些】 所谓长高食品,没有绝对的,最重要的还是保证营养均衡,以下长高食品,是建议每天都食用一些,以保证宝宝摄入的营养充足全面 。
三类食品营养丰富而且全面
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奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品 。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸 。消化率在98%以上 。100克牛奶中钙含量有125毫克 。且容易吸收 。是人体钙质最好的来源 。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶 。因为含乳饮料主要成分是水 。
豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物 。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸 。大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富 。特别是赖氨酸含量较高 。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质 。叫做优质蛋白质 。尤其是大豆含钙丰富 。是人体钙的一个重要来源 。
动物性食品:蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备 。营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃 。
特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子 。
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