蹦蹦跳跳 轻松健脑

运动医学专家的解释是:运动能使大脑处于最初的启动或放松状态 , 人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来 , 变得更加敏捷 , 因而更富于创造力 。同时 , 运动还能促进脑中多种神经递质的活力 , 使大脑思维反应更为活跃、敏捷 , 并通过提高心脑功能 , 加快血液循环 , 使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用 。与成人相比 , 儿童的收益更大 , 奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态 , 运动发挥的作用能得到更大的回报 。
一、弹跳运动最佳

蹦蹦跳跳 轻松健脑

文章插图
从运动医学角度来看 , 凡是有氧运动皆有健身、健脑作用 , 尤以弹跳运动为佳 。
·跳绳
跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主 , 并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动 , 促使呼吸加深加快 , 吸氧增多 , 二氧化碳排泄加速 , 加上绳子刺激拇指穴位 , 两脚心不断地被地面按摩 , 通过足反射区刺激大脑 , 思维、记忆、联想力大增 。
·跳舞
跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力 。根据调查表明 , 坚持学习舞蹈的孩子 , 其文化课成绩都比较好 。
同时 , 弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼 , 从而使孩子长得更高、更壮、更健康 。此外 , 这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益 。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力 , 具有重要的价值 。
二、生命与健康离不开振动
【蹦蹦跳跳 轻松健脑】 弹跳运动之所以如此富有魔力 , 主要得益于弹跳过程中产生的振动 。医学研究表明 , 人的生命与健康离不开振动 。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的 , 如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等 。如果孩子常做弹跳运动 , 将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来 , 健身与健脑的效益会更加突出 。