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随着宝宝年龄的增长，对营养的要求也越来越多，需要在3餐之外额外给宝宝补充1-2次点心，每天的饮食安排以三餐二点或三餐一点为宜，时间可以安排在上午、下午或晚上临睡前 。只要方法得当不仅不会影响宝宝的正常饮食，而且有益于宝宝每天全面摄入营养，有益健康 。
首先应该在时间上加以控制 。不能想什么时候吃就什么时候吃，要有一定的规律，不能与正餐时间太接近 。
第二要在数量上加控制 。不能吃得过多，以免影响食欲，使宝宝到该正常用餐的时间反而不想吃了 。
第三在零食的品种和质量上要加以选择，主要应以水果、饼干和小点心为主，可以补充必要的维生素和矿物质 。不要过多吃糖、巧克力、冷饮等 。
【吃零食的科学】

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