孩子常喝可乐影响骨骼健康

磷酸让骨骼中的钙流失 。如果你仔细注意一下碳酸饮料,尤其是可乐的成分不难发现,大部分都含有磷酸 。磷酸会潜移默化地影响人的骨骼健康,大量磷酸的摄入会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,对孩子的成长发育造成很大的伤害 。
日前,国际研究机构埃利沙夫医生警告称,每天喝大量可乐能引发肌肉疾病、心律失常甚至瘫痪 。每天喝2~10升可乐的人会造成身体的血钾过少,病人会表现出身体轻度虚弱、便秘等症状,特别严重的甚至会瘫痪 。医生称,长期喝可乐的人,更应关注他们的肌肉状况 。

孩子常喝可乐影响骨骼健康

文章插图
磷酸让骨骼中的钙流失 。如果你仔细注意一下碳酸饮料,尤其是可乐的成分不难发现,大部分都含有磷酸 。磷酸会潜移默化地影响人的骨骼健康,大量磷酸的摄入会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调 。对于处在生长过程中的青少年,钙流失将使骨骼发育延缓,导致骨质疏松 。有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的儿童发生骨折的危险是其他儿童的3倍 。
过饮可乐的4大危害
1.易变小胖墩
现在,很多孩子在外面就餐时常一边吃饭一边喝可乐 。营养师提醒:吃饭配可乐,身体易发胖 。
从营养角度来看,除了水,可乐基本不具有营养价值 。相反,可乐中一些成分,在一定情况下可对人体健康造成损害,如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等,可乐中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶” 。一罐355 c.c 。的可乐,大约含有35公克糖,相当於140 卡热量,相当於半碗饭的热量 。不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,易致孩子体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水 。在餐前或就餐时大量饮用可乐,会影响其他食物的摄入量,减少身体营养的供给;如果正常饮食后再喝可乐,会增加额外热量的摄入 。
2.影响孩子身体发育
可乐作为一种碳酸饮料含有气体——二氧化碳,它会刺激胃液分泌,造成胃酸在肠胃的堆积,从而使孩子容易感觉腹胀,降低孩子食欲,进而减少日常饮食摄食 。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康 。
可乐中还含有一种叫磷酸的成分 。磷酸会降低体内钙的吸收,影响孩子骨骼生长及身高的正常发育 。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以不宜长期饮用可乐等碳酸饮料 。另外,磷酸还会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血 。正在快速生长发育的孩子们,也正需要足够的铁质来快速造血 。尤其是青春期少女,铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量铁质 。所以爱喝碳酸饮料的女孩,更容易发生缺铁性贫血 。少女喝可乐谨防骨质疏松 。研究显示,汽水会加速骨质流失,尤其爱喝可乐的少女,骨折的几率是不喝汽水者的5倍!
3.牙齿的甜蜜杀手
可乐中的酸性物质对孩子牙齿有很强的腐蚀作用,使得牙齿的保护层变薄,极易受到损伤;再加之可乐中糖的作用,也会使得孩子出现龋齿的机率大大增加,危害到孩子牙齿的健康 。
香港大学牙医学院一项调查表明,若经年累月,日喝3罐,便可能弄得齿坏牙酸 。若日饮1升含酸性及带糖分饮料1至2年,牙齿表面的珐琅质便会被酸蚀掉 。菲腊牙科医院每年接收近20宗被酸性饮料酸蚀牙齿的复杂个案,有求诊者因每天饮数罐或数瓶可乐,致保护牙齿的珐琅质几乎全被酸蚀掉 。