宝宝老“上火”妈妈该咋办

酷暑掏空了人体的津液,秋燥进一步蒸发了人体的水分,踏入寒冬,爸妈会发现,宝宝上火好像更严重了!面对这种情况,应该怎么办呢?
第一:冬季上火跟区域有关

宝宝老“上火”妈妈该咋办

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根据实际调查,在冬季里,北方宝宝的上火次数远远高于南方宝宝,这是因为北方的气候特征更为明显,另外也跟北方冬季果蔬大量减少,品种单一有关 。相对而言,北方的家长更要注意改善居住环境以及饮食方式,避免宝宝上火 。
第二:要想不上火,菜比肉要多
冬季里宝宝不仅爱上火,而且还爱上“实火”, 实火由“风、寒、暑、湿、燥、火”引起,在治疗上通常采用苦寒败火的方式,但是宝宝小,身体还在发育阶段,不能用苦寒败火这种“杀伤力”较大的去火方式 。所以最好的办法还是防患于未然,避免上火 。这就要求爸妈在准备冬季食物时,多考虑宝宝的需求,过多的肉食不仅难以消化,还会加重胃的负担,进而引起上火等一系列不舒服症状 。
我国素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,萝卜不仅水分充足,而且具有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效,还有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维,是冬天里的理想食材 。
第三:保持通风,增加湿度
通风的环境能够保持空气质量,同时也有助于机体自身的调整,适当的冷风刺激有助于提高宝宝的抵抗力,身体好了,上火也会少很多 。
【宝宝老“上火”妈妈该咋办】 夏季上火是由潮湿炎热引起的,而冬季上火很多时候是因为干燥引起的,现在的保暖措施多多,北方有暖气,南方也有很多保暖电器 。但是这些设备在让我们身体感到温暖的同时,也带走了我们身上的水分,破坏了体内的平衡,从而导致上火,所以应该考虑在温暖干燥的环境中,放置几杯水或是买个加湿器 。