孩子喝水的六大坏习惯

问:牛奶和白开水是孩子最健康的饮品,但是哪个孩子不喜欢带点甜味的饮料?于是出现了很多喝水的坏习惯 。孩子喝水有哪些坏习惯?如何纠正?
真道理

孩子喝水的六大坏习惯

文章插图
1 。喝果汁没够 。
【孩子喝水的六大坏习惯】 100%纯果汁富含维生素C和有益于心脏的抗氧化物,是非常健康的饮料 。但是对于小孩子来说,好东西很容易吃过量,一旦过量,也就成了“坏东西” 。所以1~3岁的孩子每天饮用的纯果汁的量不宜超过150毫升,3岁以上的孩子则不宜超过200毫升 。
应对方法:制定喝果汁的规矩 。你可以给孩子立个规矩,每天只能喝这么多,如果还想喝,就等明天吧 。
2 。喝果汁型饮料 。
果汁型饮料每杯大约有6勺糖,约等于5块奥利奥饼干的含糖量 。专家建议,这些饮料可以偶尔喝一喝,但决不能作为果汁的替代品 。所以,为了确保你买到真正的果汁,一定要仔细阅读标签,看其中有没有100%纯果汁字样 。
应对方法:很多孩子对果汁和果汁型饮料同样喜欢,因此没有理由选择果汁性饮料 。你可以把纯果汁灌进饮料瓶中,可能就能满足很多小孩子的要求 。
3 。喝碳酸饮料 。
4~8岁的孩子中,半数以上会被允许在一些特殊日子里喝点碳酸饮料 。碳酸饮料和果汁型饮料的含糖量差不多 。而可乐和某些无醇饮料还含有咖啡因,会让孩子兴奋 。
应对方法:如果孩子想喝碳酸饮料,不要完全禁止他,这只会让他更加渴望 。你可以订立清楚、严格的规矩,比如说只能在生日聚会上喝,千万不能说在特别的日子可以喝 。因为对于孩子来说,很多日子可以是特别的 。定好规矩后,就可以再庆祝一些有意义的事情时——比如孩子学会游泳——给他买一瓶碳酸饮料,但必须强调饮料好喝但不健康 。