含镍的食物有很多 ， 大部分蔬菜、谷物、肉类、水果、饮料里都有 。蔬菜：韭菜、扁豆、莴苣、菠菜、豌豆等 。谷物：荞麦、小米、燕麦、麦麸等 。肉类：大多数肉类、禽类和鱼都包含镍 。水果：无花果、菠萝、李子、树莓等 。
含镍的食物

文章插图
【含镍的食物】 镍的来源十分广泛 。
镍的丰富来源有茶叶、坚果类和海产品类 ， 中等来源有可可、奶油、谷、部分蔬菜、肉类等 ， 一般来源及微量来源有水果类和乳制品等 。
人体含镍总量约为6-10毫克 ， 广泛分布于骨骼、肺、肝、肾、皮肤等器官和组织中 ， 其中以骨骼中的浓度较高 。
镍在人体的新陈代谢中具有重要的作用 ， 是人体的必需元素 ， 但是需求量非常微小 ， 一旦超标就会危害人的健康 。

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