添加鱼肝油不可过量

任何事物都拥有两面性的 。鱼肝油是把双刃剑 。有害有弊 。

添加鱼肝油不可过量

文章插图
鱼肝油是一种常用的婴儿辅食,也是一种维生素类药物,主要含有维生素A和D,常用来预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症 。需要补充鱼肝油的情况
当发生以下情况时,需要为宝宝补充鱼肝油:母乳不足,宝宝患有慢性腹泻、肝胆疾病等,会影响维生素A、D 的吸收;宝宝患有慢性消耗性疾病会使维生素A、D 的消耗增多;宝宝缺少日照;宝宝生长过快致使维生素A、D 的需求量增多等 。母乳中维生素A 的含量高于牛乳 。如果妈妈营养充足、膳食平衡,则乳汁中的维生素A 大多能满足宝宝的需要 。
而维生素D 在母乳和牛乳中的含量都较少,所以无论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝,出生后2 ~ 3 周起,需每日补充400 国际单位的维生素D,连续服用2 ~ 3年,尤其是早产儿、双胞胎和因上述原因可能引起维生素A、D 缺乏的宝宝,更需要额外补充维生素A、D 。2 ~ 3 岁后,宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油 。
给宝宝添加鱼肝油应注意什么
由于母乳中维生素D含量较低,所以婴儿一般从一至三个月起就应添加鱼肝油,以促进钙磷的代谢吸收 。但值得注意的是,维生素A、D均为脂溶性维生素,与其他水溶性维生素如B1、B2等不同,过量摄入维生素A、D不能被及时排除,而会在体内贮存起来,进而产生毒性作用 。鱼肝油由于剂型、产地及使用原材料的不同导致维生素A、D含量有差别,在给婴儿添加鱼肝油时一定要小心,以免发生意外 。
1、征求医生的意见,在医生的指导下和监护下进行,正确选择剂型、用量及使用期限,以防过量 。
2、根据小儿月龄、户外活动情况以及摄入的食品种类而进行调整 。一般来说,早产儿应提早添加鱼肝油,随月龄增长可适当增加用量 。太阳光中的紫外线照射皮肤可产生维生素D,户外活动多者可以少用鱼肝油 。另外,一些婴儿食品如亨氏婴儿营养米粉系列,已强化维生素A、D,有规律食用这类辅食可以减少鱼肝油用量 。
3、鱼肝油同时含有丰富的维生素A、D,两者的功能及副作用又各不相同,在治疗佝偻病或夜盲症时,因用量较大,时间较长,应分别使用单纯的维生素D或A制剂,以免导致另一种维生素中毒 。在国内,维生素A的急慢性中毒以大城市6个月或3岁的婴幼儿发病率最高,多因家长期给小儿服用鱼肝油所致 。
过量补鱼肝油伤宝宝心肝
鱼肝油被一些家长奉为宝宝成长发育的良方,他们认为宝宝多吃点鱼肝油就能长得快 。其实,过量服用鱼肝油害处不少,可能会伤害宝宝的身体
国际注册营养师邹春蕾指出,冬季宝宝户外活动减少,没什么机会晒太阳,容易缺钙,因此需要适当补充鱼肝油 。夏天阳光充足,宝宝晒太阳机会很多,可以促进体内维生素D的合成,所以一般不需要补充鱼肝油 。
【添加鱼肝油不可过量】 同时,宝宝补充鱼肝油也不要过量,因为过量服用鱼肝油,不但会扰乱消化系统和肝脏的化学作用,带来消化不良等新的疾病,也会使身体其他重要器官如甲状腺、心脏和肝受到伤害或退化 。因此,一定要遵医嘱服用,切勿贪多 。
父母们冬季除了要注意给婴儿补充足够的营养外,还要在上午10点左右和下午3-4点带孩子到户外晒晒太阳,因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富,能促进钙磷吸收 。
我们应该合理的补充鱼肝油,不要过于盲目 。