产后要瘦身可别“委屈”了腰

怀孕前的小蛮腰，怀孕后的水桶腰，这差距可让爱美的妈咪大受打击。可为了心爱的宝宝，爱美妈咪的瘦身计划只能等到宝宝出生了。产后为了瘦身，爱美妈咪可谓是各显其能。爱美妈咪且注意：别为瘦身“委屈”了腰。一、产后生了娃，腹部为何还那么大
@小宝妈：怀孕前腰还挺细的，一怀孕，肚子就跟吹气球一样的变大，当时就想生了宝宝要赶紧减肥。现在宝宝已经生下来两个月了，按理说身体内的毒素啥的也该排的差不多了，可不知道为啥肚子依然那么大。连老公都开玩笑说看起来像怀孕四五个月的孕妈咪，哎这到底是怎么回事？

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专家：一般来说，怀孕会增加8-14kg ，当然，这和身高、遗传、孕期反应，还有孕妈咪怀孕前的体重，有很大的关系。宝宝出生后，宝宝、羊水已经胎盘也只会减少孕妈咪身上增加重量的一少半，而那没少的一大半就是孕妈咪身子上长的肉肉，而这些肉肉并不是完全分布在孕妈咪的肚子上。
怀孕改变了孕妈咪的身体，为了适应胎儿的发育，孕妈咪的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显着。怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。
试想，子宫犹如吹气球般涨大，要恢复是需要至少3-6个月，才能回复原来大小。不过，孕妈咪也别内心窃喜，完全依靠于身体的自我恢复。毕竟，整个孕期确实让孕妈咪增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说。因此，爱美妈咪要想恢复到孕前的平坦，那是一件任重道远的事情。
二、为了纤瘦小腰，爱美妈咪也是蛮拼的美，可以说是女性一个永不停歇的追求。生完宝宝的妈咪们，为了能有个纤瘦的小腰，可谓是八仙过海各显神通。跟小编来看下，爱美妈咪都是如何拼的？
@妞的宝：我是做瑜伽，大小仰卧，三角式，体位瑜伽，减腰腹都超级有效。我就是这样下来的。
@果果：我是在宝宝睡觉的时候，没事就敲打一下自己的腰部，让肉肉都活跃起来。没有固定的时间，就没事敲敲打打。
@小米妈：为了减掉自己的赘肉，我至少一个星期规定一天早晨起床空腹喝3～4升盐水，然后每次喝完不去坐蹲，而是站立并配合适当的扭腰、踮脚等轻微运动一个小时。
@咖啡：我比较懒，然后就想了个懒人的运动，躺着踩自行车!每天300下。一边做一边自己念口令，坚持下来腰就瘦了。
@豆豆：我是用粗盐来减肥的。我在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，用一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。差不多10分钟，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后开始洗澡。
【产后要瘦身可别“委屈”了腰】 @喵喵妈：都说运动减肥，看着腰上的赘肉我选择做家务来减肥。我都是选一些比较轻的家务来做，比如，扫地时不用吸尘器，而是用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，让自己流一大堆汗等等。

产后要瘦身 可别“委屈”了腰

产后要瘦身可别“委屈”了腰