iKair提示雾天防霾，保护措施要做好

“南方的朋友到北京品霾，纷纷表示虽然南方的霾湿润灵秀，但要论量足味儿正，大抵不如北京。也听说河北的霾粗砺豪放，可惜又少了一点底蕴。我个人觉得霾还是讲究个积淀，北京的老霾着实是比南方新霾厚重，吸起来入鼻绵柔，却不失醇厚，仔细品味之下略有回甘，雾是故乡厚，霾是北京纯。”
【iKair提示雾天防霾，保护措施要做好】

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这几天在朋友圈看到各种各样关于雾霾的段子，外地点赞党在每一条段子下方成群结队的出没，从道理上来说， “多亏了这雾霾啊！”这种感叹在当下的环境里也不可思议的发生着。3M口罩销量飙升， “娱乐至死”的所谓良好心态得到普及，甚至上演了久不联系的朋友重新熟络的感人故事，一副欣欣向荣你情我愿的样子，以至于几乎所有人都沉浸在雾霾里（literally）连翘首期盼雾霾结束的意愿都显得不那么发自内心。
“乡亲们，好消息！再坚持一下，据说风已经到张家口了！”
相信你也听过这句话，粗略的搜索了一下，这个梗最早是在2013年2月28日出现在百度贴吧（http：//tieba.baidu.com/p/2186306696），时隔一年左右，在2014年2月26日又在百度贴吧被重新提起（http：//tieba.baidu.com/p/2889878830），然后到从2014年10月9日到今天， “风到张家口”的消息再次集中出现。
骄傲的中国人在调侃中与等待雾霾随风散去，把元素周期表都吃过一遍的他们对于雾霾无所畏惧。
但是等等，这是雾霾，是在全球67种疾病杀手中排行第四的空气污染重要部分，每年全球超过300万人死于该污染引发的各种疾病，其中中国有123万多人因此死亡， 2400多万人减寿。即便在欧盟国家中，由于暴露于人类活动产生的PM2.5 ，人均期望寿命也减少8.6个月，而过去十年间北京地区的肺炎病患增加了六成。
霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
说到这里你还在等待张家口的风吗，还在哈哈哈的为北京的同学朋友的雾霾段子点赞吗？再遇到像这两天这样的严重雾霾情况，把以下自我保护措施告诉你身边的人。
1.尽量减少外出
2.如外出请带两层医用口罩（有N95口罩当然好）
3.充分饮水，并喝加金桔的茶水
4.多吃富含维C蔬果，并每天补充1000毫克维C片
5.每天补充50微克硒补充剂
6.如居住地常有严重雾霾天，请咬牙购买室内空气检测和净化设备。我们平均每一天要呼吸大概10000升空气，大家都很关心室外的空气质量，殊不知，其实一天中有80%的时间我们是待在室内的，室内的环境质量才更加重要。你有很多途径知道全北京的PM2.5指数几何，但你几乎无从得知和改善室内空气状况。