天气依旧炎热让很多人感到不适，尤其是对于比常人更怕热的“大腹便便”的孕妇们来说，如何防范暑热的侵害非常重要 。小编为您列出以下防暑关键4大指数，准妈妈们要熟知这4个“数”，对于防暑是非常有帮助的哦 。

文章插图
研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者、老年人以及孕妇产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用 。比如33℃时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度 。35℃时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发(出汗)便是最重要乃至惟一的散热方式 。因此，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质 。37℃，一级警报！此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱 。38~39℃，二至三级警报！一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护 。医学专家认为，当气温升高到38℃，或虽然气温是35℃，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气 。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%~70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍 。
【“秋老虎”来袭 孕妇防暑需了解4个指数】 有的电台、电视台在进行气象预报时，同时报告中暑指数 。中暑指数分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了 。
有的电台、电视台在进行气象预报时，常报告疾病风险指数 。疾病风险也分为5级：少、偏少、一般、偏多、多 。疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗死、高血压、冠心病、心肌梗死等八种常见病 。当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应倍加防范 。
室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施 。调节到多少为好？根据日本医学专家的研究，最适宜的室内空调温度是：穿西装打领带，最适宜的平均温度为24.4℃；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度为27.8℃，男女平均有2—3℃的差别 。总的来说，最适宜的空调温度为27—28℃，不应低于24℃ 。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜 。推荐阅读：酷暑难耐 孕妇如何预防中暑？立秋暑未尽 儿童谨防“秋老虎”

• 儿童汽车安全座椅的“分龄使用法则”
• 好“孕”妈妈拒绝牙龈及牙周炎
• 炸鸡、啤酒和毒品 盘点12大“杀精元凶”
• 帮助宝宝适应幼儿园 家长因做到“五忌”
• “爱护”携手王岳伦关爱宝贝 婴幼儿安全洗衣再掀高潮
• 换牙期间别让牙齿“软着陆”
• 不怕“秋老虎” 虚汗停帮宝宝清爽过秋季
• 孕妇便秘，小心走入“吃”的误区
• 警惕“秋老虎” 宝宝穿衣指南
• 夏季吃辣好处多，多学两招防上火