【打造“好孕”男人8个关键词】 一、尽量在壮年做父亲——精子也有年龄问题
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通常的看法是:女人一过35岁即成为高龄孕妇 , 而男人 , 拖到40、50、60、70岁都能生 。但是 , 近年来的研究显示 , 男人年龄越大 , 精子中断裂的DNA就越多 , 引起不孕、流产和先天缺陷的机会就越大 。高龄父亲衰老和受损伤的精子可能给后代带来许多疾病 。在以色列、欧洲和美国的一些研究表明 , 1/3的精神分裂症患者与父亲的高龄有关 , 40岁以上的男人比30岁以下的男人生出自闭症孩子的几率高6倍 。还有一些研究显示 , 随着父亲生育年龄增高 , 孩子未来患乳腺癌和前列腺癌的风险也增加 。
所以 , 男人也禁不起无限制地拖延 , 也需要好好计划 , 争取在双方孕力高峰的年龄生育 。
二、他的生活方式对女人的孕力一样重要
为了制造健康优质的后代 , 女人们生活得小心翼翼 , 男人们却事不关己般继续着他们的烟酒咖啡为伴的生活 。专家说 , 年龄并不是决定精子质量的唯一因素 。一个20多岁 , 吸烟喝酒熬夜肥胖绝不运动还餐餐垃圾食品的男人 , 比起一个40岁但生活方式一向健康的男人 , 后者的精子质量可能更高 。男人的身体就是精子生产的工厂 , 工厂的总体质量保证了产品的质量 , 从而保证了我们后代1/2的优质基因 。总的来说 , 凡是会伤害他身体健康的因素 , 就会伤害他的精子质量 , 也就可能影响我们的孕力 , 比如压力、肥胖、药物、酒精、香烟、杀虫剂、铅、汞、射线、不健康的饮食等等 。
三、打造“好孕”男人的8个关键词
1.运动 , 但要适度:
健康阳光的运动男 , 当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀 , 但是 , 运动绝不是越多越好 。有研究显示 , 运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素 , 而这可能会影响受孕 。
2.警惕热水浴和桑拿:
睾丸产生精子需要比正常体温低1 ~ 1.5摄氏度 。高温对睾丸的生精过程有抑制作用 , 虽然只是暂时的 。
3.保持他的营养均衡:
没有原料 , 再好的精子工厂也造不出优质产品来 。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足 。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜 , 保证蛋白质、维生素和微量元素的供给 , 对健康的精子制造者来说是必不可少的 。
4.给他吃有机食物:
食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量 , 一天当然没什么关系 , 但是长期积累的效果可就难说了 。家中天天消费的米、面、油、蔬菜 , 尤其值得多花些钱买有机的 。
5.避免忧郁和过度疲劳:
一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人 , 可能连性趣都所剩无几了 , 你还指望从他那儿获得优质的精子吗?
6.让他赶快戒烟:
这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了 。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力 , 以及受孕率 。因为吸烟会减少精子的数量及活性 。据统计 , 男烟民的精子计数比平均值降低17% 。而被动吸烟的你同样深受其害 , 受孕率会明显降低 。不过 , 已经证实的好消息是 , 戒烟的男性 , 精子计数提高800% !
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