百合：孕前和孕中都适合多吃 ， 可以补益肺肾之阴 。
乌鸡：具有很好的补血养阴功效 ， 适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃 。煲汤是不错的选择 。
乌梅代茶饮：每天用两颗乌梅稍加冰糖 ， 用开水冲泡 ， 代茶饮用 ， 具有促进液体变成体液的作用 。
温煦的阳光暖宫食物
所谓宫寒是指阳气亏虚 ， 导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况 。在“宫寒”的环境下 ， 胚胎是很难生存或发育下去的 。可以进行饮食调理 。
羊肉：经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛 ， 羊肉是温性食物 ， 而非热性 。
【提升孕力先要吃得滋润】 姜：在三餐前 ， 趁热喝一杯姜片冲水 ， 这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质 ， 温煦体内的阳气 。

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