食疗1:鹌鹑1只,去内脏,切碎,备用;枸杞子15克,菟丝子15克,朴实子10克,葫芦巴10克,将所有药材煮好,去渣,留水后放入切碎的鹌鹑,煮烂,加盐和姜调味 。1周吃2~3次 。
食疗2:乌鸡1只,赤豆30克,木耳15克,香菇15克,加水煮,烂熟后放少量盐和味精调味,常用 。
关键5、养分充足
饮食与生育能力密切相关 。正如播秧之前要施肥,长出来的苗才健康一样 。如果营养不足的话,不仅很难怀孕,而且即使怀孕了,胎儿也可能发育不良,甚至导致胎儿委屈地流走 。
你需要做的是--补充养分
1.每天补充0.8毫克的叶酸更有利于胎儿的健康,可以从3个月前开始 。当然,从饮食中摄取叶酸更好,可多食深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类等 。
2.适当补充一些复合维生素,孕妇专用的更好,讲究粗粮细粮搭配 。
3.保持体内适宜的酸碱度 。子宫自身的环境是酸性的,但精子喜欢碱性环境,可多吃含钾、钠多的偏碱性食物,如各种果汁、白薯、土豆、栗子;也要多吃富含钙、镁的食物,如牛奶、牛肉、鸡蛋、花生、核桃等 。
温馨提示:晚孕最晚别超过35岁
女人的最佳怀孕年龄是24~29岁,你可以把做母亲的年龄规划在30岁以后,但最好别晚于35岁 。因为女性超过35岁怀孕,胎儿畸形的发生率是二十几岁怀孕的50~200倍,出现妊娠并发症的风险也比较高,所以如果你已经是三十岁的女人,那就尽快怀孕,不要让怀孕风险越来越高 。
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