酝酿好孕气的5个关键
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环境污染、压力空前、节奏加快,无不在透支着我们的健康,损耗我们的生育能力,怀孕不再是轻而易举,需要我们提前准备,精心策划 。以下5个方面是能否成功受孕的关键 。
关键1、孕前肾气充足
中医认为,肾藏精而为气血之始,是生殖之根 。意思是说,肾是人生长发育和生殖的根本,要想怀孕,必须做到肾气旺盛 。相反,如果肾虚,就会精血不足,容易导致女性不孕 。所以,准备怀孕的女性应该积极补肾,补肾能使子宫血液明显增加,从而提高卵巢、子宫代谢能力,促进子宫生长发育,达到助孕的目的 。
你需要做的是--补肾
1.根据肾虚类型对症下药 。比如,肾气虚,表现为腰酸腿软、头晕耳鸣、尿频、精气神不足、面色发暗,可使用益肾丸;对于多热多火、手脚发热、口干舌燥、夜间盗汗、失眠的肾阴虚患者而言,六味地黄丸就是最好的选择;而肾阳虚者容易出现畏寒、手脚冰冷、夜尿频、腰疼如折、性欲减退和浮肿等症状,可吃些金匮肾气丸 。
2.通过食物来补肾效果也不错 。补肾益气,可使用人参、何首乌、枸杞子来煲汤,人参不宜多吃,以每日3克为宜;补肾养血,可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤;补肾强脑,可多食核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等 。
3.补肾偏方:可用淮山药500克,茯苓250克,黑芝麻250克,研磨成粉,加水调成糊状,加少量白糖,每天服用60克左右 。
4.三餐要正常摄取,并注意摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果 。在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如人参、黄芪等 。
关键2、肝血顺畅
中医有“女子以肝为先天”的说法 。忧郁恼怒,情怀不畅,就容易导致肝郁气滞,气血不畅,容易出现月经不调和排卵不规律,很难怀孕 。若肝气平和,肝血充足,则容易怀孕 。中医认为,治疗妇科病的关键在于调肝 。
你需要做的是--顺肝
1.保持平常心 。调节人的精神和情绪,如果人的情绪好了,肝的疏导功能才能正常,才有利于怀孕 。
2.在饮食方面,注意多摄取红枣、枸杞子、莲子等调肝的食物 。
3.逍遥丸是女性调肝的好药,不妨吃一些 。
关键3、脾胃正常
女性以血为本,无论是月经、胎孕还是哺乳,都与血息息相关 。血的生成,不但需要有食物作为营养基础,还必须依赖脾的吸收和运输才能变成津血 。如果脾的吸收和运输功能失常,则人体就会缺乏营养,血就会贫乏,容易导致女性月经不调和不孕 。
你需要做的是--健脾
1.养成良好的生活习惯 。无论平常工作多忙,也要忙中偷闲,做到劳逸适度,并改掉熬夜的习惯 。管好嘴巴,既不可暴饮暴食,也不可节食减肥,一定要做到营养均衡 。
2.多吃糙米 。糙米富含维生素E及多种营养成分,能补养脾胃 。另外,人参、黄芪、淮山药、茯苓和陈皮都有健脾作用 。
【女人三十岁怀孕的五大关键】 3.可吃些健脾的药物,如补中养气丸、四物汤 。
关键4、子宫温暖
“宫寒”顾名思义就是子宫寒冷,其表现为月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多 。有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄 。这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒,就会损伤子宫阳气,导致血液凝滞,影响受孕 。这些女性在准备怀孕前,应先调理好子宫环境 。
你需要做的是--补充养分
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