孕妇顺产的原则与禁忌( 二 )

不要采用容易排便的姿势。
产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。
分娩时脸部不要用力。
向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。身体不要向后倾斜身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。
阵痛没来的时候不要用力。
用力要配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。
准妈妈想要顺产就要在分娩前多做功课哦。
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专家李艳：【主治医师，毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作19年。国家二级心理咨询师，专业从事心理镇痛分娩，临床参与进行400余例孕妇的产时个体心理镇痛分娩，让孕妇在无痛的心态中快乐的分娩。并对新生儿早期智力开发及心理支持有深入研究。】
李艳：我们所认为的疼痛实际是宫缩，宫缩仅仅是一种感觉，无论剖宫产还是自然分娩，宫缩都是我们无法回避的，就本人而言，自然分娩的过程很多人可以快乐的享受宫缩，充分的利用每一次宫缩与宝宝共同完成分娩过程，是一种伟大母爱的体现。当然，这需要在孕期进行一些心理干预、心理指导和与宝宝的交流，才可以使产程加快，疼痛减轻。我本身是学心理的，从事的是心理镇痛分娩，所以在产程中，经过心理疏导的孕妇，可以看到灿烂的笑脸，而不感觉那么疼。很多孕妇为疼痛所焦虑，其实不是没有疼痛就生不了孩子，而是没有宫缩生不了孩子。