宝宝夏季饮食适当补“盐”

宝宝的饮食应该清淡，但是夏天出汗多，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，宝宝易出现乏力、厌食。家长可以在菜肴中适当多放些盐，以补充体内盐分的丢失。但专家提醒，不宜吃盐过多，否则有害无益。一般来说，8个月以内宝宝的辅食不要放盐；一岁到两岁的孩子每日食盐的摄入量在0.8克～1.5克之间，不宜过多。幼儿园大班以上年龄的孩子，特别是活动量大、出汗多的宝宝需要适量补盐。

文章插图
夏季宝宝补盐的一个重要渠道是喝粥、喝汤。宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝粥、喝汤不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。
宝宝的一些不良饮水习惯会影响盐分的摄入或造成盐分的流失。比如运动后狂饮，会冲淡胃液而影响消化功能，还会引起反射性排汗增强等，让盐分流失加快。猛喝碳酸饮料，会使胃部胀满，降低消化与杀菌能力，使脏腑功能降低，影响食欲，而食欲不振，孩子摄入盐分就会减少。
宫外孕湿疹怀孕的表?手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图
【宝宝夏季饮食适当补“盐”】 除了补盐，夏季家长还应注意营造一个适宜的就餐环境，多变换一些菜品，以避免宝宝厌食、恶食。
宝宝吃少量酱油比吃盐好吗？一岁内的宝宝应避免吃油盐酱醋食品工程博士：需不需要吃碘盐>>>更多健康知识

宝宝夏季饮食 适当补“盐”

宝宝夏季饮食适当补“盐”