准妈妈过春节的“特别读本”

春节是我国最盛大、最热闹的传统节日，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。尽管各地的习俗不尽相同，但是阖家团聚、喜庆热闹却是相同的主题。不过，对于刚刚迎来新生命的新妈妈、期待着小宝贝降生的准妈妈以及小宝宝们来说，平安健康地度过新春佳节是第一位的。

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准妈妈过春节的“特别读本”
饮食清淡与果蔬结合
春节期间难免有很多大鱼大肉，所以孕早期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多进食蔬菜水果。中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。孕晚期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。
事实上，春节期间所有准妈妈都应尽量坚持清淡与果蔬结合，多吃黄瓜、菠菜等粗纤维蔬菜，有利排便;少食大鱼大肉和甜食。核桃、花生等坚果虽营养丰富，对胎儿有益智健脑的作用，但不可过量食用，以免造成肠胃负担;尽量不吃生、冷、硬的东西，避免冷刺激引起宫缩。准妈妈还要注意多喝水，饮料要选择鲜榨果汁、豆浆或酸奶。
人们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝很不利，孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。
虽然有研究表明少量饮酒对宝宝没有太大的影响，但为了您和宝宝的健康，还是尽量不要饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响，虽然大多数孕妇不吸烟，但被动吸烟的危害同样也很大，所以春节期间要注意请来访的客人不要吸烟，也不要到有人吸烟的地方去。
休闲近郊活动最适宜
怀孕3个月以内的准妈妈最好别去人多拥挤的地方，也不能太累，否则容易流产;怀孕7个月以上的孕妇出游更需注意，奔波劳累易造成早产。处于这两个时期的准妈妈最好的“出游”形式是上午9点至下午4点之间出门晒太阳，给身体“换气” 。而处于相对稳定的孕中期准妈妈，到近郊活动最适宜，不但空气新鲜人也少。
不论你怀孕多少个月，都要保证充足的睡眠，过节期间不要熬夜，最好能在中午小憩一下。长时间坐在沙发里的姿势不利于子宫的血液供应，所以不要看电视太久，看电视一段时间后应适当活动，或在看电视时坐直一些。
春节期间逛街、逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果肚子里怀着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，还是别去人太多的地方为好。
在公园的庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻，会导致早产。各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险，是坚决不能玩的。
娱乐独乐胜过众乐
孕妇尽量少串门，避免人多嘈杂的环境，在家看电视、看碟，注意收看时间不宜过长，多看漂亮的影视节目和图画，少看打打杀杀血腥的电影;多听悠扬的乐曲，不听摇滚和蹦迪的乐曲。收看节目时，最好采用半卧位，背后垫一个靠垫，下肢可以抬高，将腿放在小茶几上，防止下肢静脉曲张。中午注意休息半个小时或一个小时，不要熬夜。
整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是请两位老人来到你家里过年吧。
此外要注意，不要到养宠物的朋友家里去做客。
就诊出现不适不可掉以轻心