中国人注重饮食，我发现中国的孩子要么“厌食”，要么“贪食”，而造成这两种局面的，都跟大人的教育有关 。女儿青春期的时候，给我留下深刻印象的事件都是关于“吃”的 。
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一次做饭给女儿吃，怀着爱心盛了满满一碗，端过去，女儿噘着小嘴抱怨，“盛饭老盛那么满，还使劲压，把我当猪喂啊！”我听了，心里很不是滋味 。现在的孩子怎么了，而几乎是同时，心里又生起一种警觉，不能把自己的意愿强加到孩子的身上 。怎么办？我还真的想出一个招儿来 。去商场挑了一个袖珍小碗，又漂亮又精致 。再和女儿吃饭时，拿出这个小碗来，松松地盛上一小碗 。女儿对这小碗爱不释手，口里连连称赞“真漂亮，真漂亮” 。我心里觉得有点奇怪，但又不好意思问为什么，那顿饭吃的开心又温馨 。
还有一次，给女儿带便当 。女儿看着饭盒里的半盒肉，满脸不高兴 。“老给我带肉，老给我带肉，说了不想吃那么多肉的 。”我又“郁闷”了，肉难道不是好东西？得，又错了，你认为好的她不见得认为好，凡事不能以己度人 。从此，调整方法，做饭，荤素搭配，自己选择，这就是我的“自助餐主义” 。在担心孩子营养均衡之前，尊重他们自己的饮食意志更为重要 。
当孩子感到吃饭是一种享受，他自然就会愿意去吃；当吃饭成为一种幸福的时候，幸福就变得简单了，我用亲身经历验证了这个简单的道理 。
崔华芳中国家庭教育高级指导师、亲子专家
有这样一个故事：东汉时期，有一个名叫甄宇的在朝官吏，时任太学博士 。他为人忠厚，遇事谦让 。有一次，皇上把一群外番进贡的活羊赐给了在朝的官吏，要他们每人得一只 。要分配活羊时，负责分羊的官吏犯了愁：这群羊大小不一，肥瘦不均，怎么分群臣才没有异议呢？有人建议把羊全部杀掉然后肥瘦搭配着分；也有人建议抓阄分羊，好孬全凭运气 。
就在大家七嘴八舌争论不休时，甄宇站出来说：“分只羊不是很简单吗？依我看，大家随便牵～只羊走不就可以了吗？”说着，他就牵了一只最瘦小的羊走了 。看到甄宇牵了最瘦小的羊走，其他的大臣也不好意思专牵最肥壮的羊，很快，羊都被牵光了 。每个人都没有怨言 。后来，这事传到了光武帝耳中，甄宇因此得了“瘦羊博士”美誉，称颂朝野 。不久，在群臣的推举下，甄宇又被朝廷提拔为太学博士院院长 。从表面上看，甄宇牵走了小羊吃了亏，但是，他却得到了群臣的拥戴，皇上的器重 。
每次遇到格格(女儿小名)被小朋友推搡，我总是轻描淡写地对格格说：“没有关系 。”遇到格格被人弄疼了，我就告诉她：“小朋友不是故意的，～会就不疼了 。”遇到格格的玩具被小朋友抢了，我会对她说：“先让小朋友玩～会，等会你再玩 。”同时，我会微笑着看那个小朋友：“你一会会还给格格的，是吗？”
事实上，如果你能够教孩子平心静气地对待吃亏，表现自己的肚量，往往能够获得他人的青睐，获得更多的友情，从而获得人生的成功 。
崔玉涛北京和睦家医院新生儿科主任
让我自豪的是，我的孩子从小长到大身体一直很好，因为生病上医院平均每年不到一次 。这并不是因为我是医生，最主要是从小养成了好习惯 。而这些习惯是任何职业的家长都可以做的 。从他2岁半开始，每天早晨按时起床，一家人去外面跑步 。假如外面下雨，就在门口站15分钟 。这个习惯一直坚持着 。
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