孕期妈妈的情绪问题
文章插图
精神不佳的情况多会发生在孕中期 。此阶段状况稳定,怀孕的新鲜感没有了,身体的负担越来越重,你的情绪也会随之越来越不稳定,很容易患上抑郁症 。如果遇到不顺,尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来,去做自己喜欢的事 。
以下是孕妈妈必须要处理好的情绪:
情景一:
看到马路上有一只流浪猫妈妈带着小猫咪穿过,我便潸然泪下,愤怒激动得不知如何是好 。
帮你分析:妊娠中出现的一丁点儿事比如一只流浪猫都使你感到不安,这是因为你从前的生活更丰富一些,而随着怀孕而来的是你生活的半径变得很小,你整天被提醒自己是准妈妈,被提醒自己要注意自己和肚子中的小宝宝,生活的空间变得异常狭窄,所以,看到流浪猫你就联想到了自己,当然会伤心落泪 。这是因为怀孕后你心理上的变化跟不上生活发生的变化,精神上的平衡被打破了 。在这种情况下,如果再加上你自己把自己关在家里只想怀孕的事,就会如同身陷沼泽越陷越深 。
当你不知道自己现在处于什么状态时,可以观察一下周围其他的准妈妈们,并和她们做一下比较,这样就能客观地看清自己 。当你还是不能确定是什么让你容易情绪起伏不安时,不妨查查书籍,用书本知识去充实自己的头脑,还可以到准妈妈学习班去结交朋友,和其他妈妈边喝茶边聊天,相信这样会使你心情舒畅,情绪稳定的 。
不要压在心里,有委屈就发泄
预产期临近,有了分娩这一明确的目标时,往往精神上很充实 。而精神不佳的情况多会发生在孕中期 。此阶段状况稳定,怀孕的新鲜感没有了,很容易患上抑郁症 。如果遇到不顺,尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来,去做自己喜欢的事 。
情景二:
前几天阴道出血,虽然医生检查后说没有问题,多多休息就可以,但我还是不放心,我已经岁数不小了,万一流产怎么办?即使没流产,会不会孩子有问题,这些天来我一直吃不好,睡不香,心里七上八下的 。
帮你分析:身体不好精神会垮,精神垮了身体也跟着糟糕 。其他时间如此,孕期更是如此 。如果不改变两者之间的这种联系,身体和精神都会渐渐恶化,陷入恶性循环 。
怀孕后,应该掌握一定的相关知识,对有可能发生的情况有一个正确的认识 。做到自己心中有数后,也要相信医生的诊断 。否则一天到晚感到不安也是于事无补的 。此外,妊娠期体形的变化也有可能打破精神上的平衡 。不要因为与以前的自我印象比出入太大,自我印象便出现混乱 。应用乐观的心情欣赏现在的自己,相信产后身体就将复原 。凡事多往好处想,忘却不安和烦恼,给自己留出享受的时间,而不要为此自责 。
由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理医生
孕期身体上出现的不安,最好在孕检时和医生详细地谈谈,如果觉得产科医生在帮你解决了身体上的问题之后,还是安抚不了你的不安,到专门心理医生那里寻求帮助也是明智的 。
情景三:
就因为老公一句“今天的菜有点咸了”的话,我竟然像孩子一样大哭起来 。不知当时怎么会那么委屈,老公怎么解释我都听不进去了 。
帮你分析:无论丈夫多么温存、心细,在孕期,你也会对丈夫的有些作为感到愤怒,因为无论怎样向他解释孕期反应多么难受,都无法真正令他感同身受 。所有的感受都要你一个人来承受,于是感到孤独 。随着孕期的发展,乏力、浮肿、食欲不振、失眠等各种毛病接踵而至,如果他不能充分体谅,你就会备感委屈 。
- 疫区来的快递怎么处理
- 孕妈妈如何摆脱“过分关心”
- 准妈妈春节出行要注意什么
- 家有宠物 准妈妈该怎么做呢
- “5步”教准妈妈预防早产
- 宝宝红屁股怎么办 妈咪日常如何护理
- 冬季准妈妈进补要注意8大事项
- 孕期如何护理头发呢
- 如何跨过分娩的7大鬼门关呢
- 准妈妈应如何过冬