冬季早晚开窗增强免疫力


冬季早晚开窗增强免疫力

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冬季天气寒冷,面对寒冷天气该如何增强免疫力呢?
最近几天,京城受入冬以来最强冷空气影响,出现了大风降温天气,北京急救中心的专家提醒市民,冬季特别要预防大风降温天气对机体的不良刺激,同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病的发生 。
【冬季早晚开窗增强免疫力】专家介绍说,天气寒冷,人体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易诱发心脑血管疾病的发作和复发 。
市民在日常生活中要注意保暖,保持血管畅通 。自我按摩可以促进血液循环,平时搓搓手、揉揉脚,都可以促进血液循环 。为了防止热气外泄,有暖气或开了空调的房间常常是紧闭门窗,但不注意室内通风,不利于室内外空气交换,容易导致感冒病毒的侵袭 。专家建议每天早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30分钟 。这样不仅可以净化室内空气,也可以避免因室内外温差太大带给人体的不适,增强免疫力,预防疾病 。
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