宝宝喝水有学问

【TIPS】水与健康的关系非同寻常

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【宝宝喝水有学问】 能有效地防止宝宝脱水、电解质紊乱与酸中毒等疾病发生。即使生病了，水也能助一臂之力，如退烧、止痛、软化大便、促进体内毒素排泄、稀释痰液易于咳出等。因此，将补水提升到与补营养同等的地位势在必行。
宝宝每天需要多少水？
按每天每公斤体重计算，1岁内的婴儿为150毫升；1-3岁为100毫升（夏秋等炎热季节尚须酌情增加）。这么多的水分，除了部分由食物代谢产生外，大部分都需要经喂养的渠道供给。
如果宝宝摄水不足，身体将会出现诸多报警信号——
·24小时之内，尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内没有湿尿布。
·尿色深黄。
·头部囟门下陷。
·嘴唇干燥。
·皮肤弹性变差。测试方法是：大人用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。
·大宝宝会诉说口渴。
提醒父母，如果出现了上述警号，表明宝宝体内的水平衡已被打破，细胞开始脱水，健康已受到了损失，此时补水如同“亡羊补牢”，虽可阻止损失的恶化，但所受的损失却难以挽回，被称为被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前，就按照其生理需求给予补水，以保证生长发育不受损失，这就是医学专家新近倡导的主动补水新概念。
宝宝喝哪种水好？
就目前而言，家庭常用的主要有白开水、纯净水、矿泉水等。比较起来，还是白开水最好，应作为宝宝补水的主品种，其他只能作为偶尔饮用的次品种。
喂水方法要正确
不是所有的宝宝都需要额外补水，如6个月内用母乳喂养的婴儿就不必多此一举，因为母乳的主要成分就是水。至于用牛奶或混合喂养的婴儿，以及1岁以上的宝宝，则在必须喂水之列，掌握以下几个技巧大有裨益：
①喂水经常化，做到少饮多餐，特别是在炎夏及干燥季节，父母不妨每隔20-30分钟给宝宝喝一点水，帮助他逐渐养成起床后、游戏时与饭前半小时喝水的好习惯。
②喂水不要太急，当宝宝出现口渴甚至尿黄、唇干等缺水警号时，应先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。如果短时间内摄取过多的水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。
③尽早鼓励宝宝用水杯喝水，争取在1岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，因为大多数的液体中都含有糖分，用奶嘴会延缓新牙萌出，导致蛀牙形成。
④认清果汁的弊端，给宝宝科学喝果汁，更不能用果汁代替水——
* 新鲜的水果汁里含有原糖，故宜用凉开水予以适当稀释。
* 限制饮用量，2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量不要超过100毫升。
* 不给3岁以下的宝宝喝含有人工糖精的饮料。
* 不吃含有人工添加剂，比如糖精和色素的水果泥。
全文刊登在《心事·聪明宝宝》2011年8月刊中