抓住|爸妈不高的孩子怎么长高？抓住生长“黄金期”，长高没啥问题！睡眠时间|大长腿|孩子

导读：有研究发现，儿童的身高70%靠遗传，30%靠后天。先天因素占比更大，后天的营养和周围环境，也很关键，有些爸妈不高的，孩子也很高，他们是怎么做的呢？
爸妈不高，孩子怎么长高？
【抓住|爸妈不高的孩子怎么长高？抓住生长“黄金期”，长高没啥问题！】看到这里你是不是想笑？事实上，爸妈不高，孩子长高的并不在少数。身边就有几个真实的案例，爸爸妈妈身材都不高，孩子却长到了1米八的大个子，他们的爸妈也觉得很意外。

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楼下卖水果的商贩，两口子都不高，男的167cm，女的只有153cm，但他们的的女儿，刚16岁，却有了167cm的高个子。每次去买水果，都会遇到有邻居在问：“你家孩子都吃的什么，怎么长这么高的？”

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其实，孩子的生长发育并非一直是一条平稳的直线，是有几个关键期的，也被称为“猛涨期”，只要抓住了这几个阶段，身体的变化，会有很多不一样，孩子的身高也会很理想。
所以说，父母不高，孩子也会拥有高个头，大长腿，关键看有没有抓住关键期，提供良好的营养和生长环境。
爸妈抓住生长“黄金期”，长高没啥问题！
孩子的身高和遗传有一定关系，但如今生活水平直线上升，每家都能给孩子提供足够的营养，即使父母身高不高，也能在后天养育上助力，有些孩子一不留神，就超过了父母。
黄金期一：三岁之前
“三岁看老”这句话也有一定的科学道理。三岁之前，孩子的身高成长速度很快，几乎每天都有变化。一般在出生的第一年，增长25cm左右，第二年增长11cm左右，第三年则是8cm左右。

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这个数据上下会有波动，也是正常的。毕竟，每个孩子的发育情况不同。但也能看到，3岁前是孩子身体成长最快的阶段，过了三岁就会有下滑。
所以，在孩子3岁前，就要注重营养的供给。尽量母乳喂养到2周岁，在6个月左右，给宝宝添加辅食。牛奶或者豆制品，在宝宝断奶后也要跟上，这些都是能助力身高增长的食物。

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有些家长因为自身原因，没办法母乳喂养到2周岁，也别太担心。给宝宝选择大品牌的奶粉，并配合高营养的辅食，也能作用到宝宝的身体发育的。
黄金期二：青春期
进入青春期后，也是孩子长高的第二个关键期。如果你的孩子已经住校了，或许每个周末回来，你都会发现，他有很明显的变化。
一般来说，进入青春期后，男孩或者女孩，个头都会突飞猛进。男孩可能长高20~-30cm，女孩长高在20~25cm。

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女孩在这个阶段，身高增长也是很明显的。一般进入14岁左右，孩子的身高还会有明显变化，之后逐渐缓慢。
孩子的身高增长速度加快，也需要家长注意几个方面：
1、饮食均衡，适当给孩子补钙，食物或者药物都可以；
2、尽量不给孩子太大压力，关注他们的情绪变化；
3、保证孩子的睡眠时间，每天达到8小时，不晚睡晚起；
4、提供多元化的饮食，每天保证一包牛奶。
青春期的孩子，学业也比较重。对于他们来说，学习和生活很难达到一个平衡。而我们家长，就要关注到他们的现实压力，多给孩子指导，尽量保证保质保量完成作业，早睡早起，每天都能开开心心的去上学。