孕妇在休息的时候，身体的五脏六腑才能得到充分的休息。如果长期失眠，就会增加肝肾和心脏的负担，引起内分泌紊乱，加剧水肿。
5、运动

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怀孕期间适当的做一些瑜伽、游泳、散步，可以通过调节呼吸，延展肌肉等方法促进血液循环，放松关节，有利于缓解水肿和失眠的问题。
6、按摩

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每天入睡前，可以用热水泡脚，让家人帮你按摩脚部和小腿的水肿部位，这样可以通过穴位刺激达到缓解肌肉疲劳，加速血液循环，最终缓解水肿的问题。
生理性水肿通常在生产完后，体内滞留的水分就会经由尿液、汗液排出，所以不需太担心产后会继续水肿的问题。如果水肿的情况严重，可照着以上方式来舒缓，注意不要相信来路不明的食谱或药品，有任何疑问一定记得及时咨询你的医生。

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