【减肥食谱:小南瓜蒸鸡腿】味极鲜2大勺;糖1小勺;黑胡椒粉适量;
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这道菜颜色亮丽,做法简单,营养丰富,味道更是好得没话说 。
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鸡腿去骨,用刀背拍松 。南瓜去籽,做成盅状 。将鸡腿切成1.5厘米见方的丁 。加入酱油、糖和黑胡椒粉抓匀,腌制20分钟 。胡萝卜切丁,个头要比鸡腿小些,容易蒸熟 。
2
香葱切碎 。干辣椒剪成椒圈 。将松仁几所有配料放入腌制鸡腿的碗中拌匀 。将腌制好的鸡腿及蔬菜装入南瓜盅,盖上盖子,蒸锅水烧开后放入,中火蒸30分钟左右 。
小南瓜蒸鸡腿
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蒸制时间可根据南瓜的大小自行掌握,可以用牙签从内部扎南瓜盅壁看是否蒸熟,注意千万别刺透南瓜 。
小南瓜蒸鸡腿
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用一个小南瓜做成罐子,装上满满的鸡肉,就成了一道金瓜蒸鸡腿 。
小南瓜蒸鸡腿
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这道菜颜色亮丽,做法简单,营养丰富,味道更是好得没话说 。
小南瓜蒸鸡腿
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这黄金罐一般的造型,端上餐桌可是很吸引眼球的呢 。
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