孕妈上班是件辛苦的事情 , 怀孕后体力下降 , 工作起来总不如孕前得心应手 , 有时真的是力不从心 , 有些工作也没法很好地完成 。面对这些状况 , 应怎么办呢?
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状况1:想睡觉 , 记性也不好
每天到了下午两三点的时候 , 总是全身软绵无力 , 眼皮变得很沉 , 什么事情都做不了 , 就是非常想睡觉 , 如果能小睡15 ~30分钟 , 状况就能得以改善 。另外 , 就是记性也不怎么好了 , 常常会忘事 。
应对1:想睡就睡吧;预备双保险
特别在怀孕初期 , 容易疲倦 , 在某个时间特别想睡觉 , 这是很多孕妈咪常常会碰到的状况 。没必要硬撑 , 想睡就睡吧 , 劳逸结合才能更好地工作 , 对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的 , 可谓一举三得 。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉 , 并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲 , 尽量说得让他们感同身受 , 得到他们体谅之后就可以“高枕无忧”了 。
如果公司有空闲的小会议室 , 孕妈咪在里面准备一把躺椅 , 休憩片刻是最好的 。如果没有 , 孕妈咪可以带上不会引人注意的小耳塞 , 在自己的座位上闭上眼睛休息 , 千万不要趴在桌子上睡 , 因为这样会压到宝宝 。
不少孕妈咪发现因为怀孕 , 记忆力不如从前 , 请放轻松 , 这也是孕期的表现之一 。孕妈咪可以利用一切办公用具 , 比如N次贴、小笔记簿来作备忘 。另外 , 有些特别重要的事情 , 除写在纸上备忘外 , 还可以关照左右的同事提醒自己 , 双保险就不会误事了 。
状况2:眼睛累无法集中注意力
自从怀孕以来眼睛特别容易累 , 可是工作时经常要看电脑 , 眼睛很酸涩 , 注意力也没法集中 , 工作当中有时还会发生差错 , 真是很对不起合作的同事 , 不知道要怎么办才好?
应对2:换个好位子 , 保持舒适坐姿
孕期办公眼睛很累 , 因为药用的眼药水对宝宝有影响 , 所以孕妈咪不能随便使用 。工作一段时间 , 就应该休息一下 , 起来活动活动 , 不要等到累了再休息 , 在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法 。
尽量让自己坐得舒适 , 也是要点之一 。把办公室的椅子调到舒服的高度 , 在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫 , 不要弯腰驼背 , 头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离 , 不要离太近了 , 保持正确的坐姿 , 那么眼睛也就不会容易觉得累了 。
对于长时间要坐在位置上的Office孕妈咪来说 , 还有一些方法 , 可以让自己工作得更舒适 。
如把位置换到一个空气比较流通的地方 。尽量靠边上坐 , 不要坐在一大堆电脑中间 , 被很多电脑包围着 , 受到的辐射更大 。
一般来说 , 现在的公司都是开放式的格子间 , 出入比较方便的位置都是靠边上的 , 你可以告诉上司自己随时有可能要孕吐 , 要求调换到出入方便的座位 。
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