懒腰|怀孕后，4个动作伤己又伤胎宝宝，想要孕期安稳度过孕妈要避免了怀孕|胎儿|孕妈们

文/拜托了爸妈！我们知道女性怀孕阶段应该保护好自己的身体，因为身体的健康是胎儿发育的基础，如果孕妈不能维护好健康，那么胎儿的发育也会受到影响。其实不仅健康方面，就生活上的一些细节问题，如果孕妈不注意也会给胎儿带来影响。今天我们就来说说容易伤到胎儿的4个动作，看过之后孕妈们在生活中可要避免！

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1、翘着腿坐受性别方面的约束，女性坐着的时候大多数会并着腿或者翘着二郎腿，时间长了自然就成了习惯，有些女性甚至把跷二郎腿的习惯带到了怀孕以后。女性怀孕后腹腔内部空间有限，如果孕妈平时习惯于翘着腿坐，那么腰部以及下肢方面的血流速度就会变慢，从而影响到腹腔的供血供氧，胎儿在这样的环境下就会感到窘迫。而且长时间这么坐，会使孕妈坐立时身体重心偏移，导致脊椎弯曲形成损伤，加重腰背疼痛的现象。所以建议孕妈，平时坐着的时候不要翘着腿，一方面是维护好自己的腰背部，另一方面的避免造成血流不畅影响胎儿的稳定性。

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2、垫脚尖、穿高跟鞋每个女人的鞋柜里都少不了高跟鞋，但是到了怀孕后，这种款式的鞋子就不能穿了。穿高跟鞋时，女性的整体重心会向前倾斜，走路时很容易出现站不稳的现象，这对于正处于怀孕阶段的女性是非常不安全的。而且经常穿高跟鞋容易造成子宫前倾，不仅影响子宫方面的健康，还会加重腰腹部的负担，让孕妈腰腹方面更加不适。除了不能穿高跟鞋以外，垫脚尖的动作也要避免，当人们够高处的东西时，或者地面不干净但急于通过时，都会习惯性地做垫脚尖的动作，在这里要提醒孕妈，垫脚尖和穿高跟鞋的道理其实是一样的，失去重心后孕妈很容易出现站不稳的情况，如果不慎摔倒了，胎儿的稳定性就会被破坏。建议孕妈平时穿平底鞋，遇到有东西在高处需要拿的时候不妨交给家人去做。

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3、伸懒腰时幅度太大人们在感到疲惫的时候会通过伸懒腰的方式让身体舒展开，伸展幅度越大，身体就越容易得到放松，但是在怀孕阶段，孕妈们就要避免这么做了。伸懒腰幅度较大时，会拉伸到腰腹部，而女性怀孕后腰腹部的受力情况原本就发生了变化，如果贸然的伸展上肢和颈背部，就会大幅度的牵拉腰腹位置，这不仅会让腹腔空间变得狭窄，对胎儿造成挤压，还容易造成腹部周围相关组织的拉伤，所以建议孕妈们生活中要避免。
【懒腰|怀孕后，4个动作伤己又伤胎宝宝，想要孕期安稳度过孕妈要避免了】

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4、突然弯下腰女性怀孕后腰腹方面情况复杂，一般是不建议做家务的，尤其是一些需要经常弯腰的家务，但还有一种情况，孕妈也要注意，那就是钥匙、钱包或其他贵重物品掉在地上时，孕妈们不能直接弯腰捡起，而是应该慢慢下蹲再捡起。如果孕妈突然弯腰，那么孕妈的身体重心就会快速向前倾斜，如果孕妈没站稳，就很容易摔伤。另外，孕妈在孕晚期突然弯腰时会拉伤到腹部的肌肉，甚至会造成胎膜破裂，引发提前生产，这对胎儿来说是非常危险的，所以孕妈们一定要避免。可见女性怀孕后生活中还有很多细节要注意，如果生活中经常做这些动作，就会给胎儿的发育造成不利影响。育儿有态度：让育儿轻松，让养育生活更从容。>喜欢“拜托了爸妈”的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。