孕妈们|孕期久坐不行、久站也不行，与胎儿健康发育息息相关，一看吓一跳膝关节|孕妈们|血液循环|胎儿

孕期久坐不行、久站也不行，与胎儿健康发育息息相关文/鑫妈育儿看点

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孕妇怀胎十月,本该在家好好休养生息，但由于职业女强人越来越多。孕妇极有可能因为工作的不可替代性，孕期依旧无法离开职场。作为一个特殊人群，不管是在家里还是上班，大部分都是坐着或是站着。不动更是少了。那么孕期久坐久站会不会影响胎儿呢？

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怀孕8个月坚持工作，结果胎死腹中，缺氧导致怀孕期间，一定不要久坐或就站。如果要是坐着时间过长，或是站的时间过长，以及躺的时间过长。这样的话都会使血液循环减慢，不利于血液循环的流速。大家都清楚子宫需这个有非常多的血液供应，供应胎儿的生长发育。孕妇久坐时间过长，容易导致盆腔充血，腹部受压缺氧，甚至导致流产。尤其是有孕期糖尿病的孕妇，当胎儿已经处于正位时。孕妇久坐就很容易导致胎儿缺氧。久坐也容易减缓血液循环。从而引发腹部、腰部酸痛等症状，那么在日常生活中，该如何缓解这种情况？
【孕妈们|孕期久坐不行、久站也不行，与胎儿健康发育息息相关，一看吓一跳】

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如果孕妈是工作一族，尤其是在坐电脑前边，可能很快这1小时就过去了。尽管您工作很忙，那建议孕妈妈们，再忙也要抓紧一切时间起来动一动。例如：身边可以放一个震动式的定时器，当坐了1小时以后，就会叮叮叮震动了。就站起来，哪怕你站起来一分钟，两分钟这样的话，这样都有利子宫供血，有利于胎儿的血液供应。孕妈们持续坐的时间，不要超过1个小时，久坐的孕妇尽量每隔30到60分钟，就起来走一走或倒杯水。也可以适时做一些腿部伸展动作。对于那些由于工作原因，久战的孕妈妈们，又有什么好的建议呢？

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其实我们知道随着子宫的增大，重力就没有这么平稳了。而站的时候，其实对膝关节还有对髋关节也是不利的，所以不要久站。通常情况下，如果说需要站在那去做事，那么就要稍微有一些原地踏步的这样动作。意思也就是说要动一动腿，这样也就不至于，长时间的把自己整个身体的重力，搭在这个膝关节腕关节胯关节上，这么一动一动的，会有那么片刻使这个重力减轻一下。尽量不要去静站在那里。孕期其实最好的运动方式就是散步。

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孕妇站立时要适当做一些腿部活动，不要长时间的静站。孕妇长时间的站着不动。容易使血压降低，而对于准妈妈来说，情况恐怕会更早。血压降低会让你感到头晕，甚至有可能晕倒。在长时间站立时，应用护腿长袜能助你一臂之力。这种长袜能收紧腿部肌肉，让双腿感觉更舒服。它还有助于抑制血液，免得淤积在脚部造成双脚肿胀。在孕中孕末期和孕晚期，使用托腹带效果也不错。它能托起腹部，有助于分散部分重量。

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生命在于运动时亘古不变的硬道理，对于准妈妈们来说更是如此，一个身体2个人用，不仅是营养，运动也是不能落下的呢。而且久坐不久是最孕妈们有很大的损伤，就算是非孕期的人群，久坐对身体也是会产生危害的呢。那么您再怀孕期是在家久坐玩手机还是久站着工作呢？