臀部|女性生没生过娃，身体三个部位会暴露，除了医生，过来人也能分辨( 二 )

其实，都是不正确的，要想身材快速恢复，还保持充足的母乳，最好就是能够保持营养均衡，主食以全麦面包为主，再搭配鸡蛋、牛奶、蔬果等，营养全面又含脂肪量少。
例如早餐可以选择粥类，如黑米粥、小米粥、南瓜羹等，再搭配鸡蛋、馒头等。
3、保证睡眠质量

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宝妈在产后一定要注重保证自身的睡眠质量，最好能够保证每天10小时左右的睡眠时间，做到规律作息，这样不仅能够促进新陈代谢，利于身材的恢复，还能够拥有较好的精神状态。
此外，产后可以采取俯卧位和胸膝卧位睡姿，这样不仅能够防止子宫后倾，还能够促进子宫快速恢复。

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