孕妇夏天应该怎样防暑呢？做好这3件事，可能会轻松防暑！夏季是最容易让人上火的季节

夏季是最容易让人上火的季节，也是最让人容易产生烦躁情绪，动不动就发怒的季节，但是夏季也是最适合养生的季节。如果长时间在太阳下暴晒，或者长时间在没有防暑降温措施的高温的环境里工作，或者室内空气不流通，都有可能会引起中暑。孕妇夏天应该怎样防暑呢？做好这3件事，可能会轻松防暑！

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1、饮食清淡
盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

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2、防两邪、防贪凉
一防暑邪：“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了，这是夏季最常见的中暑现象。 “湿”也为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨。

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3、多补水
由于夏季高温，人体内的水分很容易丢失，所以要及时补充水分。孕妈妈可以多喝一些白开水，还可以适量喝点绿豆汤和绿茶，既可以解渴防暑，还能给身体补充水分。可免除外界不良情绪的干扰，只要做好这两点，精神自然会饱满，这就是夏日精神调养的基本法则。

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