莲藕|适合体虚贫血，腰肾两虚的月子餐（建议收藏）！

正确的食疗方法既能够使妈妈尽快恢复健康，又不回影响哺乳和宝宝的营养。今天分享的月子餐是宝妈调理体质的“灵丹妙药”建议收藏沙参白鸭汤功效；具有清热养阴，润肺止咳的作用，产后清热止咳就选这道水鸭汤。食材；北沙参30克，莲藕500克，水鸭半只，盐适量，香葱适量做法1；莲藕洗净切块，水鸭切块焯水，香葱切末2；将莲藕，水鸭，北沙参一起放入砂锅后，加入适量清水3；大火煮开5分钟，转小火50分钟，加入盐，洒入葱花即可注意；阳虚，痰湿状态者不宜食用

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