身高速度|当孩子出现这3个信号，说明长身高进入倒计时，早发现早“冲刺”( 二 ) 孩子

1、让孩子多进行户外运动
在运动中，孩子的骨骼和肌肉都会不断得到锻炼和拉伸，能够有效增长身高。不仅如此，多在户外活动还有利于视力健康，预防近视眼。
当然了，运动虽好，但也需要适度，最重要的是要在运动前做好热身和防护。比如：踢足球、打篮球这一类强度比较大的运动，就需要做好热身，避免摔倒伤到膝盖或者韧带。

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2、充足的睡眠
只有在夜间深度睡眠的时候，生长激素的分泌才能达到顶峰。所以保持充足的睡眠绝对是长身高的第一要素。
3、营养全面
“半大小子，吃穷老子。”
没办法，处于青春期的孩子因为身体的需要，新陈代谢快，所以特别容易饿，也更需要营养补充。
但这里的营养可不是说逮着一个可劲儿塞的。像让孩子每天都喝骨头汤、大鱼大肉的饮食习惯肯定是不合理的。

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给青春期孩子补营养的奥义在于广，而不在于多，就是说吃的东西种类要丰富，水果、蔬菜、蛋类、豆类、鱼类、肉类等等都需要有所摄入。
家长一定要及时甄别骨骼线即将闭合的三个信号，并做好最后的冲刺。只有在最后的阶段做好收尾工作，孩子的身高才更有可能达到理想的标准！