strong小爸爸育儿想说：/strong孕妈妈在怀孕之后一定要保证休息时间，晚上的时候一定不要熬夜玩手机等等、如果孕妈妈没有充足的休息时间，那么人很容易精神变差，免疫力下降，造成胎儿发育缓慢，影响健康。strong建议：/strong孕妈妈睡前（半小时前）可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐或者看一会书，特别是手机一定要放远一点，这样你就不会总想去看手机或者一醒来就是够不到手机的，这样会一定程度上保障你醒了之后可以快速的再次入睡。

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我妻子是双胞胎，她的症状是要比普通的孕妈妈要严重多，这上面说的建议都是比较有用的方法，我妻子就特别喜欢我给他读故事书，不是说我的声音有多么好听，而是我的声音让她很安心，让她不焦虑。建议准爸爸们在孕期多一点担当，多关心关心孕妈妈们，比如可以每天晚上陪着孕妈妈一起去散步，回来的时候买一些她喜欢吃的水果等等！strong最后祝愿每一位孕妈妈都可以交到好孕！/strong

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