医生|同样是怀孕，有的孕妇一次也没吐？医生：跟胎儿和准妈有关( 二 ) 食物中毒|锻炼|胎儿|怀孕

不过胎儿健康与否，关联因素实在太多，有很大的运气成分在里面，我们可以保证的只有远离危险源，尽可能给胎儿营造一个安全、舒适的发育环境。

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不想被孕吐折磨？下面这些方法也许能帮到你根据专业知识，并结合网友的遭遇，我在这给大家总结出一些“小秘诀”，希望能缓解大家的孕吐不适感。
1、多吃水果与蔬菜
不论怀孕之前口味有多重，怀孕之后都得回归清淡，一方面，这么做对胎儿的发育好，绝大多数佐料其实都是人工合成物，它们味道是很鲜美，但人体需求量很低。平时多吃一些无所谓，靠基础代谢就能排出去，不过妊娠期间就不一样了，本来脏器负担就重，我们要是再忙中添乱，无疑会增加发生意外的风险。
另一方面，重口味会刺激孕妇，让她们产生更加严重的不适感，总体来看，清淡饮食的利大于弊。

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2、注意加强锻炼
这里的锻炼分为两种，要么在怀孕之前锻炼，彻底摆脱亚健康状态，这样从根源处解决孕吐问题，要么在怀孕期间科学锻炼，难度大，风险大，而且效果没有怀孕前好，不过这也不失为一种良策。
大家需要注意的是，孕妇锻炼要注重一个原则：安全第一。幅度一定要小，环境一定要安全，如果在人多的场合，一定不要单独行动，哪怕散个步都必须有人陪同。
个人比较推荐游泳这项运动，既能减轻孕妇的负担，又能锻炼她们的肺活量，对胎儿智力的发育也有不少益处。

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3、分散注意力
这是网友提供的方法，她们说，如果孕吐止不住的话，不妨试试将注意力集中到其它事情上。
很多时候越害怕什么，越容易发生什么，孕妇如果一直把注意力集中在胃部，不适感会更大。那还不如找点其它事情做一做，就算无效，也比煎熬要好很多。
插花、画画、瑜伽，不管什么都行，不过友情提示，孕妇最好不要长时间保持一个姿势，每隔15-30分钟就得走动走动。