紧身衣|怀孕第5个月，准妈妈要做的六件事，缺一不可！妊娠|血液循环|胎儿|紧身衣

从怀孕的第5个月开始，胎儿与孕妈妈就进入了相对稳定的时期。这时准妈妈的早孕现象也消失了，食量也上来了，心情也变得愉悦起来，而胎儿的心跳也别的活跃起来，头的大小已经像个鸡蛋了，身体比例终于显得匀称，皮肤也变得不透明了，看起来像个小小人了。这一系列的身体变化，更加需要准妈妈在日常生活中多注意保养，无论坐卧行走都要注意，这样才能确保胎儿和准妈妈的安全。

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孕5月，准妈妈要做的六件事一、适度运动运动可以将肌肉张力维持在良好的状态以及促进血液循环，能减缓孕期的一些不适症状，包括腰酸背痛、水肿等。因此准妈妈适度运动是很有必要的。但准妈妈行动不便，运动时就更得小心了。1、避免跳跃和震荡性的运动，这个是必须避免的。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。2、运动前要热身。因为孕期各种激素的变化会使准妈妈的肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤，因此运动前一定要热身，也能避免抽筋。3、怀孕4个月后，禁止做仰卧运动，以免压迫到胎儿。4、运动强度要适当，每次都不能超过15分钟。5、运动时记得补充水分。6、炎热或闷热的天气就不适合运动了，以免中暑，最适宜运动的温度约为26℃。7、如果在运动时，身体出现任何不适，最好立刻去看医生。8、室内运动的时候，记得开窗通风。

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二、对话胎教孕5月时，胎儿的感受器官初具功能，在子宫内能感受到外界刺激。父母与腹中的胎儿对话，是一种积极有益的胎教手段。虽然胎儿听不懂话的内容，但胎儿能够通过听觉听到父母的声音和语调，感受到来自父母的呼唤。用语言刺激胎儿听觉神经系统及其大脑，对胎儿大脑发育无疑是有益的。当准妈妈感觉到胎动的时候，可以跟胎儿讲话，时间不宜长，每次10分钟即可，讲话时要保持室内安静，声音还要缓和，这样胎儿才能感受到准妈妈的乐观与积极。切记不要跟宝宝大声叫骂。

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三、学会听胎心胎儿的心脏在全身发育中，是最早有功能的器官。胎儿的心音可以直接反映胎儿的情况。妊娠后三四周，胎儿的心脏就开始胎动了。起初较慢，一分钟只有六七十次。到孕8周后，胎心跳动每分钟可达到180次左右。妊娠14周后，胎儿的心跳就下降到140次左右，以后保持在每分钟120-160次。医生除了用听诊器直接听胎心外，还可以用胎心探测仪测得胎心音。对准爸爸来说，这项听诊技术，说起来也并不难，除了用医生的两种办法外，还可以用耳朵贴在准妈妈的肚子上听就可以了。如果不知道胎心在哪里，可以请教一下医生胎心位置，记住这个位置，以后回家自己操作就可以了。四、第二次大产检在妊娠5个月末，准妈妈应该去医院做第二次产检检查。检查的内容包括身高、体重、腹围、血压、子宫底等测量。医生会把这些结果记录在案，方便以后查阅资料。这次产检，准妈妈要把自己这一段时间以来，身体有无其他症状告诉医生，例如头疼、水肿、眼花等，这样医生才能充分了解你的身体。

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五、不宜营养过剩怀孕5个月时，早孕反应小时了，很多准妈妈会在本阶段食欲大增，有些准妈妈专吃一些高蛋白质、高脂肪、高热量的食物，以为这样营养就足够了，其实营养不足及营养过剩均不利于准妈妈本身及胎儿的健康。另外营养过剩很容易使准妈妈发胖，也使胎儿过大，造成分娩困难，容易造成难产。也有的因产妇过胖，造成哺乳困难，不能及时给婴儿喂奶。过量饮食还容易造成高血压、糖尿病等症状，同时对胎儿发育也没有什么好的作用。因此科学的饮食是十分重要的。