孕期|最适合孕妈的5种健康零食，对宝宝大脑发育好，出生后也会很聪明孕期|核桃|准妈妈

准妈妈过了早孕反应期，一般都食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕妇是个特殊群体，到底该吃哪些零食既满足妈妈口服之欲又有利于宝宝的发育呢?碗哥今天给大家介绍5种孕期绝佳零食，让准妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝营养加分!
【孕期|最适合孕妈的5种健康零食，对宝宝大脑发育好，出生后也会很聪明】

文章插图
核桃
核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂等。核桃中的亚麻酸对促进大脑发育很重要，为了宝宝的智力发展，这个零食准妈妈就不要错过了。需要注意的是，核桃的脂肪含量很高，准妈妈吃太多也很容易发胖，所以核桃也不能吃太多，适当吃一些就好。

文章插图
葡萄干
走一走~看一看喽~新疆的葡萄干喽~甜得不得了喽~
吆喝声就不模仿了，还是说说这葡萄干，它含铁量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和水肿。
当然了，就像那句广告语——劲酒虽好，可不要贪杯哦~葡萄干也一样，虽好可不要贪吃啊！尤其是比较胖的孕妈妈和患有妊娠期糖尿病的孕妈妈还是别吃了。

文章插图
无花果
推荐理由：这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

文章插图
板栗
板栗不仅口感软糯甘甜，还富含大量对人体有益的营养元素，如蛋白质、维生素、多种矿物质等，孕期吃了可以强身健骨，利于骨盆的发育。孕期想吃零食的时候，板栗会是一个很好的选择！

文章插图
海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和烟酸的含量十分丰富，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对孕妈妈来说是不错的零食。